经常半夜醒来,基本可以认为是睡眠障碍。睡眠障碍中的失眠通常定义为睡眠困难,即半夜醒来超过半小时或两次。患者经常在半夜醒来的主要原因如下:
1.环境因素:环境太吵或温度高、低、潮湿、干燥,都会给患者带来不适,包括床板因素,床板太硬,床板太软都会引起睡眠障碍;
2.情绪因素:如果患者容易情绪化,比较敏感,白天发生的事情和别人的话都会影响他,晚上容易惊醒;
3.不良习惯:夜间剧烈运动或饮用奶茶、咖啡、可乐、酒精等。,可引起大脑兴奋性变化,半夜容易惊醒;
4.身体不适症状:包括头胀、头痛、头晕、胸闷、心悸腹胀、腹痛、腹泻等。这些症状容易导致患者半夜惊醒。
通常需要调整环境因素。调整身体不适症状和不良生活习惯,可以改善半夜容易惊醒的情况。如果这种症状仍然不能改善,建议及时就医,在医生的指导下用药物调节睡眠。
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