四川成都心理医生在线咨询

　　成都哪家心理医院效果好？建议去成都的成都棕南医院看看，那里有专业的医生团队，为患者提供有针对性的解决方案。医院设有精神科、神经内科和心理科。医院环境舒适，服务流程规范，医生医术精湛，设备齐全。还为病人提供温馨便捷的服务，推出各项便民措施，如在线预约，减少了挂号排长队现象，保障严重患者就医更便捷等优质服务。是成都市一家靠谱的专科医院。

　　社交恐惧症应当如何治疗

　　1、转移注意力不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败。

　　2、可以每天设定一个交谈的小目标先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。

　　3、到人多的地方去保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。而下一次，你继续搞砸，那么仍然还有下一次。对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己；

　　4、不要苛求完美用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，“你当然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃个饭多好”，把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，朋友会让你的世界更开阔。

　　5、鼓励自己去参加聚会给自己的**要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码，这会是很大进步。再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。这些真的不难。

　　6、学会倾听在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国心理障碍患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有心理障碍等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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