成都抑郁-成都可以做mect的医院

　　健康情况：身心健康是不可分割的。运动、睡眠不足和营养不良会加重抑郁症。青少年的生活习惯尤其不健康：熬夜、垃圾食品或电子产品在青少年中使用时间过长是很常见的。作为父母，我们应该树立榜样，在家里创造一个健康和支持的环境。

　　(1)让孩子运动

　　锻炼对心理健康也很重要，无论如何让孩子们走动。如果条件允许，确保每天至少锻炼一个小时，你可以找到一些有趣和负担不重的活动。

　　你可以有创意，遛狗、跳舞、射箭、徒步旅行、自行车、滑板等等，只要动起来就会有好处。

　　(2)提供营养均衡的膳食。

　　确保儿童获得营养饮食，以支持他们获得头脑和心理健康。营养饮食需要健康的脂肪、高质量的蛋白质和新鲜蔬菜。吃太多的糖、盐和外卖只会对身心健康产生负面影响。

　　(3)鼓励充足的睡眠。

　　青少年比成年人更需要睡眠，有些孩子甚至需要9-10个小时。确保孩子不会熬夜，这对身体和心理都不好。

　　(4)限制电子产品的使用。

　　青少年更容易使用互联网来避免实际问题，但过度使用电子产品会占用运动和线下交流的时间，这两个因素都很容易加重抑郁症状。你可以鼓励孩子们偶尔关掉设备，参加一些远离屏幕的家庭活动。父母应该以身作则，带头减少网络应用的时间。

　　05.及时寻求专业帮助。

　　健康的生活方式可以带来很大的变化，但往往不足以抵抗抑郁症。对于严重抑郁症，我们必须及时寻求专业帮助，并注意筛选具有专业培训和青少年治疗经验的专业人员。

　　5.1让你的孩子参与决策。

　　在选择顾问或其他决定进行治疗时，让孩子们参与其中。这可以让你的孩子真正参与治疗，变得更有动力，所以不要忽视他们的偏好，做出单方面的决定。任何顾问都不是奇迹创造者，治疗对患者有用并不意味着对其他患者也有用。让孩子们感到舒适，如果孩子们不喜欢现在的顾问，那就换一个吧。

　　5.2了解可选疗法。

　　一开始，我想和你选择的顾问沟通，让他告诉你什么治疗选择。对于轻度或中度抑郁症，对话疗法是一个更好的开始。在咨询过程中，儿童的抑郁症可能会减少。但如果没有效果，请考虑药物治疗。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国抑郁症患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有抑郁症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

家长老师学校社会如何正常对待孩子早恋问题|成都青少年抑郁医院
青春期孩子出现心理问题去哪家医院看|成都棕南医院心理中心
抑郁症患者做心理咨询前需要做哪些准备|成都心理咨询正规医院
怎么检查抑郁症|成都看抑郁症的好医院
抑郁症吃米氮平怎么停药？成都治疗抑郁症的专科医院

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】