成都心理咨询医院-成都治疗焦虑医院

　　一些孕妇在怀孕八个月后往往容易患产前焦虑症。如果他们有产前焦虑症，这将对他们的情绪产生很大影响，并且容易出现各种身体问题，如失眠、变得更敏感、情绪更糟等。那么，如何缓解产前焦虑呢？

　　三种常见的产前焦虑症状。

　　在妊娠晚期，产前焦虑症状会更加明显。例如以下四种焦虑症状，很多孕妈都经历过，让我们来看看如何解决。

　　1.失眠

　　大多数孕妇在怀孕后期都有失眠的问题。由于过度紧张和焦虑，大脑通常处于兴奋状态。当大脑过度兴奋时，夜间睡眠质量会严重降低，容易失眠和多梦！

　　如何缓解：建议孕妇睡前听舒缓的音乐，睡前两小时喝一杯热牛奶有助于睡眠。

　　2.情感脆弱。

　　情绪脆弱也是产前焦虑症的常见表现。此时，孕妇变得情绪脆弱，变得更加依赖。他们总是想坚持自己的家庭，需要别人的陪伴，不想独处。即使当你独自一人时，你也会感到不安全、更紧张和焦虑，这是产前焦虑的常见症状。

　　如何缓解：有这些情况的孕妇可以尝试转移注意力，多散步。看看一些愉快的事情。如果你独自一人感到不舒服，朋友保持联系和沟通。

　　3.敏感

　　怀孕后，女性体内的雌激素和孕酮水平不可避免地会变得敏感，身体也会发生一些变化。患有焦虑症的孕妇会非常关心自己的生理和生活习惯的变化，甚至会感到过度紧张。

　　如何缓解：多与家人、丈夫沟通，给予精神安慰和鼓励，耐心陪伴。

　　产前焦虑很常见，但孕妇应该学会调整，主动表达自己内心的想法，保持愉快的心情。家庭成员也应该更加关注怀孕母亲的情绪，消除内心的疑虑和担忧。

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