如何缓解抑郁[聚焦心理]成都抑郁心理咨询治疗哪家医院好

每个人都会有抑郁症，但抑郁症并不意味着抑郁症。有抑郁倾向的人应该多做培养各种爱好取向，积极的人生价值观，积极的心理咨询。抑郁不等于抑郁，积极调整抑郁的心态属于抑郁“亚健康”

抑郁症是一种特别正常的情绪，遇到不快乐的事情，遇到更大的压力，可能会导致抑郁，这些都不是抑郁症。抑郁症诊断的核心症状包括抑郁、缺乏兴趣和持续疲劳。如果情绪不佳等症状持续2周以上，并伴有失眠、早醒、焦虑、不愿与人沟通、自卑、思维迟缓、自责等症状，应寻求专业帮助。

虽然亚健康患者也表现为抑郁、休息不良、全身无力等现象，但患者心态更积极，会尝试改善身体状况，调整心态；真正的抑郁症患者抑郁，抵抗治疗，总是有自己的社会负担，不想治疗，心总是想“离开这个世界”。

工作容易引起抑郁“宅”更容易患抑郁症

抑郁症的具体原因在医学领域尚不完全清楚。目前主要可分为生物学因素和社会心理学因素。抑郁症不是纯遗传性疾病，但有遗传倾向。超过一半的抑郁症患者有阳性家族史，有这种疾病的亲友更危险，更容易生病。这方面的例子包括著名作家海明威、川端康成、张国荣等。

其他人，包括那些童年生活经历不好的人，生活压力特别大，生活环境特别恶劣，老年人，以及许多慢性身体疾病患者，每天呆在家里的人更容易生病。复旦大学对北京、上海、广州、杭州和南京工作人员的调查结果表明，由于工作节奏快、压力大，抑郁症的比例逐年上升。

如何缓解抑郁症？“自嘲”有助于心理平衡

根据《中国部分城市抑郁症状调查报告》，抑郁症患者减轻抑郁症的主要方法包括锻炼、饮食转移注意力、向亲友和心理医生寻求帮助、自我调节和希望减轻工作压力，以调整身心。事实上，如果情况严重，去精神科就医并不可耻，香港戏剧中的警察、医生和其他专业人士经常接受“心理医生或心理专家”评价情节。

每个人总是会遇到一些尴尬的情况。如果他们不知道如何调整自己的情绪，他们很容易变得沮丧，甚至因为抑郁而被迫走向极端。事实上，在这个时候“自嘲”有一段时间，但不是看不起自己，而是以这种方式保持平衡的心理状态，避免因为自己的错误或他人的评价而混淆自我定位。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国抑郁症患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有抑郁症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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