[成都精神科]失眠的原因[公开]成都治疗失眠的医院收费标准

失眠是常见的健康问题之一。有些人失眠，但他们不知道为什么。当你认为你的睡眠时间和质量比以前低时，你很难入睡.睡眠浅、多梦、早醒三者之一，症状每周至少出现3晚，持续3个月以上。排除身体疾病和情绪问题后，可以诊断为睡眠障碍，也称为失眠。那么，是什么导致了失眠呢？如果我失眠了怎么办？

究竟是什么导致失眠？

失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是指没有明显诱因的失眠。继发性失眠是指继发于慢性支气管炎、胃肠功能障碍、皮肤瘙痒等身体疾病的失眠，也可能伴有抑郁.精神疾病，如焦虑症，或过度使用安眠药和酒精。

失眠怎么办？

1.日常训练

白天可进行2~白天服用药物3次的患者白天可服用2次~3次放松训练：每次10次~慢慢深吸气，深呼气15分钟。

2.夜间行为刺激控制

睡觉时睡觉；不要在床上做与睡眠无关的活动。保持有规律的作息时间；

3.调整生活习惯

睡前不要喝咖啡.浓茶或吸烟物质，如浓茶或吸烟；不要吃或吃难以消化的食物；不要看容易引起兴奋的书籍和电影；保持卧室安静.舒适，适合光线和温度。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国失眠症患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有失眠症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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