如何做好心理咨询[成都做心理咨询机构哪家好]

如何做好心理咨询？1.真诚坦率的交流,心理咨询的过程涉及到咨询师和来访者，他们的成功与双方的共同努力有关。即使来访者有咨询的动机，也要求他在咨询师的指导下真诚配合咨询师，充分发挥自己的主观能动性。只有这样才能解决问题。

心理现象非常复杂，心理问题的表现形式多种多样，总是涉及到工作生活的方方面面。有些事情在你看来可能很琐碎，所以你没有时间去说；有些可能涉及到你的其他隐私，你刻意回避，以为不会影响诊断。但是，隐藏的问题往往是问题的起因。就像一滴水可以折射出阳光一样，你的性格特征可能会在一些琐事中表现得淋漓尽致，成为咨询师分析判断的有价值参考。

2.不盲从，不反抗

要想达到好的咨询效果，仅仅理解咨询师讲的道理是不够的，因为道理每个人都可能懂，但关键是要把这些道理变成自己的理解。这个内部过程不可能在一夜之间完成。它需要你去思考，去比较，去信服，去改变自己的态度，去采取有效的行动。没有这个内化的过程，如果你只是一般的按照咨询师说的去做，那么咨询就只能停留在表面，很难改变你的态度和行为。

有效的心理咨询应该是建设性的、发展性的；俗话说“师傅领进门，修行在个人”，心理咨询中常用的一个术语就是“理解”。在这个过程中，咨询师的作用是“引领”，帮助者的关键是“实现”。

在咨询初期有时会出现对治疗的抵抗，这种情况在儿童中更为常见。大部分成年人都会主动去寻求心理咨询，所以很少会像孩子那样从一开始就有抵触情绪。成人阻抗通常发生在治疗期间。

每个人都有自己的生活方式，并认为这样做是正确的或必要的。所以，要改变一个人多年来习惯的生活方式和思维模式，并不容易。双方都应清楚地认识到这一点，以便采取有效措施减少或避免阻抗。

3.积极的自我分析

大部分人遇到心理迷茫的朋友都会进行自我分析。但由于态度不同，采取的方法也大相径庭，结果也大相径庭。所以我们强调这种自我分析主要是在医生的帮助下进行的。

因为心理咨询师毕竟是从事心理治疗的，他们的心理学知识和过往经验会帮助你分析自己的心理状态和行为。当局者迷，旁观者清；山上其他石头可以攻玉；在心理咨询师的帮助下，主动做自我分析，而不是敷衍，找出之前问题的关键，分析出解决zui是有效的。这是保障心理咨询取得良好效果的有效措施。

这种自我分析不能一蹴而就，应该贯穿整个心理治疗过程，因为通常是旧的解决方案又出现新的问题；通过不断主动的自我分析，咨询才能向前发展。

4.及时掌握咨询情况，及时总结。

心理咨询中新的思维和认知方式。

有些人似乎有这样的“顿悟”。其实进步是长期积极配合协商理解的积累，是一个从量变到质变的过程。

一个人的心理问题往往涉及性格发展、生活经历、个人态度等诸多方面，其发生本身也经历了一个从量变到质变的过程。

对于求助者来说，除了分析、反思、了解，还要学会在咨询过程的每个阶段做一个总结。蕞好把总结内容写下来，以便ff进行思考和比较。

5.实施咨询计划

从行为主义学派的角度来看，习惯的形成是一个条件反射的过程。建立健康的行为习惯不仅需要时间，还需要一些不愉快的事实。为了打击多年来形成的坏习惯，我们需要改变认知，激发动力，进行主观调整。

不要急躁。循序渐进，根据咨询师和助理共同制定的咨询目标，相信自己的内功和咨询师的专业素质，一定会取得好的咨询效果。

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