家长抓住孩子长高的好时机

　　俗称“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。研究表明，每年3月至5月是儿童加速生长期，平均增长率为1.37厘米，明显高于其他季节。特别是5月达到了7.3毫米的高度，被称为“不可思议的5月”。增长缓慢的是10月，只有3.3毫米。春天的孩子长得快有什么奥秘呢？我们该如何抓住这个黄金机会让宝宝成长呢？济南童康儿童医院生长发育医生武翠凡主任解析春天为什么适合孩子生长？

　　提高春豆知识：

　　1、春季生长激素分泌增多

　　春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素特别是生长激素分泌增多，为处于生长期的儿童创造了“黄金条件”。

　　2、春季阳光中紫外线含量充足

　　适当的紫外线对骨骼的生长发育也有益。食物中的维生素d只有在紫外线照射下转化为维生素D3才能被人体吸收，再转化为具有生物活性的氢氧化维生素d，促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少肾小管的排泄，为骨骼生长发育提供充足的钙、磷。

　　如何抓住孩子长高的好时机？

　　蛋白质是生命的基础

　　各种组织器官由蛋白质构成，选择瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等高蛋白食物无疑是重要的。1岁以内的孩子不要加盐。1岁以后的孩子可以加盐。

　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼的比较基础的元素，骨骼中三分之二的矿物质中有99%以上由三种矿物质组成，充分、合理的矿物质补充对骨骼的伸长非常重要。另外，铁、锌等微量元素能调节孩子的生长发育速度，所以推荐动物内脏、鱼类、坚果类食品富含这些微量元素。

　　脂肪和脂肪酸缺一不可

　　需要充分摄取的脂肪酸。多选择鱼类、蛋类等天然必需脂肪酸高的食品，建议不要只吃奶油、牛油等油脂高的食品过多。

　　维生素的重要作用

　　维生素是大家期待的流行物质。这个家庭的成员虽然都很小，但是是“维持生命的要素”。在这个家庭中维生素a、b、c等对孩子的成长起着特别重要的作用，日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含量特别丰富。

　　春天的训练有助于长个子

　　适量运动刺激长骨骨质软骨细胞分裂增殖，刺激生长激素分泌，促进生长。另外，适量的运动可以促进睡眠，达到夜间生长激素分泌的高峰。过去的研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比没有参加体育锻炼的同龄人平均高4~8厘米。中医助长高度

　　在中医理论中，春天是一年的开始，在中医五行学说中排名首位。春天是万物生长的季节，是青少年成长增速的关键时期。

　　中医说，肾主骨、儿童的生长首先需要骨骼的健康发育，骨骼的健康发育取决于肾气旺盛与否骨骼的精华在于骨髓，大脑是髓的海洋，是骨髓聚集的海洋，可以养肾养骨、养骨髓、养脑。

　　济南康儿童医院以中医中药为特色，在开发国外内腔增强技术—内环平衡体系，继承中医精髓，吸取中医经络疏通术和神经因子控制，采用分型辩证治疗手段，有效检查病因的前提下，其次，脑神经—内分泌—免疫网络Immunenetwork三方改变与疾病发生密切相关的神经介质、细胞因子和激素在体内的浓度和分布，通过正反馈和负反馈的调节作用平衡神经、内分泌、免疫，刺激、恢复、增强机体功能内修复的自然力。

济南童康儿童医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国矮小症患者提供更优质的医疗服务。济南童康儿童医院设有矮小症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。济南童康儿童医院交通便利，位于济南市市中区七贤广场附近，想了解更多关于济南童康儿童医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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