遵义精神科医院哪家好?森田疗法治疗焦虑症的方法

　　贵阳心理咨询机构,贵阳青少年心理咨询,贵阳免费心理咨询,贵阳心理咨询哪里好,贵阳心理咨询,贵阳看心理医生,贵阳心理医生,贵阳看心理医院,贵阳心理医院哪个好,贵阳心理医院？贵阳正宇铁路医院是医疗保险的指定单位，汇聚专 业医生团队，结合中西医，为全国患者提供更快捷的医疗服务。医院设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，在各种精神疾病方面具有丰富的临床经验。

　　目前，贵阳正宇铁路医院门诊设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等门诊科室；主要疾病包括精神分裂症、躁狂、抑郁、失眠、酒精依赖、青少年人格发育障碍（网络成瘾、疲劳、双相情感障碍）、各种神经障碍（焦虑、强迫、恐怖、身体障碍、神经衰弱等）、歇斯底里等。

　　导致焦虑抑郁症、强迫思维、恐惧等神经症更深层次的缘故，主要是因为长期的消极积淀而致，进一步而言，治疗压根不但要清除从前的消极积淀，更为关键的是摒弃过去不健康心理方式，塑造病人的平等心，不纠缠、不执着，其实就是塑造一颗顺理成章的心理状态。森田疗法治疗焦虑症的关键在于让病人不纠缠病症，专注于日常生活，从而让病症全自动消退，其实就是“随遇而安，为所当为”的观念。

　　实际上，焦虑抑郁症、强迫思维及恐惧本质上是同样的，区别仅仅主要表现水平及范畴各有不同。因而，治疗观念也是这样的，只需掌握一个重要标准即“不纠缠、不管”就可以了，病症会自动消退。

　　洋子熏久先生是森田疗法的治疗方法权威专家，他曾经引入伊索寓意故事的一个故事。就形象反映了这一基础理论。

　　大力神海格立斯工作制服过很多凶悍的猛兽和奸诈的妖怪。有一天，他在路上走着，突然被一块苹果公司大小的小石块摔倒。他特别生气，挥剑便砍。哪想起这方面毫不起眼石块居然越砍越多，直至堵住了大力神前进的路。

　　精明的女神雅典娜告知大力神：“你越是砍，它也就越大，再砍下去，它不但再次成长，还会继续取出其他办法应对你。你如不然去理它，它反而很安分守己，迅速变小到以前样子，或是躺在那里，一动也不动。”海洛立斯遵从了雅典娜的劝诫，暂停了愚蠢的行为，收拢了宝刀，那料石果真马上缩小，不一会。变小到原先的苹果尺寸。

　　焦虑抑郁症、抑郁症等神经症如同那片异石，你越是用劲抵抗，就越会得不偿失，焦虑不安、焦虑情绪、躁动不安的病症也就越重，就会把你捆缚的很紧。但是如果你接受它，即不管、不纠缠它，使其随意去，病症就失去了能量，从而全自动消退。这便是诸行无常的自然规律。

　　但是事实上意识到这一点，并不代表可以做到。如同道理我们都懂，但是绝非易事。森田疗法针对治疗焦虑症等神经症的理论是句句在理的，非常好的秉持了老子道家学说及禅宗思想，但是不完美之的地方是没有看见实际贯彻落实在日常生活中，让病人能去实践活动，去，“随遇而安、为所当为”的办法。就像现今我们常说“珍惜当下”，但人们却没法做到，因为那是必须修练的。一样大道理，要是没有具体方式，病人都是难以做到对病症“随遇而安”，为所当为”的。

　　森田疗法治疗焦虑症补充实践方法“内心重构治疗法”

　　一样遵照“随遇而安”，专注于塑造禅学“良好的心态”观念标准的办法“内心重构治疗法”，恰好是一套重视于社会实践的办法。

　　下面，大家可以利用内心重构治疗法体系里的亦止法“也是如此”去进行焦虑症的自我调整。

　　处理随遇而安难操控的难题——亦止法“也是如此”是焦虑抑郁症、抑郁症等神经症治疗办法，秉持了森田疗法“随遇而安”的核心内容，并把“也是如此”实际操作训练真真正正融进实践活动，当焦虑症状出现的时候，可以比较容易“随遇而安”，让焦虑情绪、忙碌的病症全自动消退，克服了随遇而安难操控的难题。

　　顺理成章的方式亦止法——亦止法，“亦”是“便是”的意味，“止”是“没动、不会改变、停下来、宁静”的意味。“也是如此”简单解释就是：就这样、就是这样、仅此而已。

　　亦止法旨在帮助病人在日常生活中，能随时运用，轻轻松松随遇而安，维持一颗平常心，根据“也是如此”的训练持续阻隔病人的胡思胡思乱想，重归时下，从而更改病人的生长习性心理状态，塑造一颗平常心，一种健康心理方式，从而达到康复。

　　亦止法实际操作流程——当我们的身体感观（耳、眼、鼻、舌、身、意）和外界触碰，即所工作经验到的一切，不论是见到、听见、想起、感到、嗅到、品尝到、所感所悟、行为，但凡造成时下留意的，就对它进行叙述，并后边再加上“也是如此”。

　　练习亦止法“也是如此”的基本原则：

　　1、此训练不以达到什么、改变什么、控制什么、消除什么，无目的心，仅仅滞留在如今的情况中，与时下都在。

　　2、对你所能工作经验过的、造成你留意的不然加所选择的、相同的再加上也是如此。

　　3、也是如此便是平等心，便是随遇而安、潜山的一个过程。

　　4、也是如此训练时间不分，随时随地。

　　5、也是如此训练能够在心间叙述，可以说出去，但绝不能心直口快，变为宣传口号。

　　6、不带任何分别心和质量心做训练。

　　贵阳正宇铁路医院是一家定点医疗机构，汇聚专 业医生团队，中西医结合，为全国毕节心理咨`询患者提供更优质的医疗服务。贵阳正宇铁路医院设有毕节心理咨`询等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。贵阳正宇铁路医院交通便利，位于自解放路或者朝阳洞路进入沙冲北路，转入达高路向前直行260米左转进入四通街，前行90米到达。

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