贵阳心理咨询正规医院 -贵阳哪家医院有心理咨询科

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　　目前，贵阳正宇铁路医院门诊设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等门诊科室；主要疾病包括精神分裂症、躁狂、抑郁、失眠、酒精依赖、青少年人格发育障碍（网络成瘾、疲劳、双相情感障碍）、各种神经障碍（焦虑、强迫、恐怖、身体障碍、神经衰弱等）、歇斯底里等。

　　具体来说，你对坏情绪感到羞耻。我不知道你是否有这种感觉：在社交媒体驱动的世界里，每个人都渴望表现出积极和快乐的一面？

　　你知道吗？让你感到痛苦的不仅仅是负面情绪，还有幕后的黑手。今天，让我们来谈谈被误解的负面情绪。

　　焦虑症

　　焦虑症治疗的著名医生发现，大多数焦虑症患者的痛苦根源往往不是焦虑本身，而是对焦虑的恐惧。让我们痛苦的不是坏情绪，而是我们对情绪的看法和评价。

　　具体来说，你对坏情绪感到羞耻。我不知道你是否有这种感觉：在社交媒体驱动的世界里，每个人都渴望表现出积极和快乐的一面？

　　我们讨厌别人的负能量，也为自己的负面情绪感到羞耻。如果我不开心，那就是我的错。

　　但事实上，要求自己快乐也是一种暴力，包括积极、消极、括积极、消极、积极和消极，只是反映你当前情况的中性信号或数据。即使在促进人际关系和建立更深层次的自我联系方面，消极情绪往往起着更关键的作用。

　　在当前的社会环境下，我们减少了对消极情绪的羞耻感？给你三个建议：

　　首先，不要评估情绪，用事实和感受来描述。例如，我对考试感到焦虑，我的肌肉很紧张，失去这个朋友我很难过。我的胸部感到很闷，而不是我，没有人想要，我很软弱，我很坏，我一文不值。

　　第二，用适度的自嘲来对抗羞耻感，超越羞耻感。遗书写道，笑声是对羞耻感的纠正或释放。当病人能嘲笑自己时，他就摆脱了羞耻感。

　　第三，看到消极情绪的积极价值，消极情绪可以启动基本的个性变化，让你更了解自己。你可以选择把不舒服的感觉变成一种更丰富、更有意义的自我意识，更了解你是什么样的人。我们的情绪不是黑白的，也不是好或坏的羞耻感，就像你和情绪之间的一堵墙。让你在一个自满的笼子里建造更多的痛苦。

　　这是你的心。我希望你能拥抱你的负面情绪。不开心没什么，你也不坏。毕竟，只有当生活中有缝隙时，阳光才能照进来。

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