时间：2022-12-20 16:00 举报/反馈
酒精依赖者给自己的身体、精神、家庭和社会带来的危害性是不能低估的，饮酒者一旦形成依赖就应当戒酒。但是戒酒的同时，还要注意一些饮食调节，下面为大家介绍一些戒酒小方法。
缓解酒精依赖症的办法
蜂蜜水治酒后头痛。
西红柿汁治酒后头晕。
新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。
西瓜汁治酒后全身发热。
柚子消除口中酒气。
芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。
酸奶治酒后烦躁。
香蕉治酒后心悸、胸闷。
橄榄治酒后厌食。
温馨提示：应该正确认识酒精的危害，尽早戒掉酒瘾，避免带来更大的危害。
酒精依赖症的日常饮食注意事项
1、忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2、多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时好加冰块。
3、忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
4、多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
5、吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
6、要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
7、补充维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。
这些方法只是可以大程度的避免酒精对肝脏的损伤，但是如果长期大量的酗酒仅仅靠这些方法还是不行的，长期喝酒的人一定要养成定期检查身体的习惯，有疾病争取才发现、早治疗。
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