贵阳比较好的心理医生

　　贵阳正宇铁路医院是一家拥有众多知名专家，拥有完善、先进的诊疗设备和技术，致力于维护心理健康。对精神病患者，医师应根据具体情况，制定相应的诊治方案，并有针对性地给予诊断和治疗，帮助病人重建健康的身体。

　　一、容易患有焦虑失眠的人群。贵阳比较好的心理医生。

　　1.开车打盹族易患焦虑症：生活中有许多朋友离家离公司很远，不管是乘地铁还是公共汽车都要花很长的时间，所以只要一有机会坐下，小睡一会儿，到公司去，自以为是聪明(既不影响工作，也不影响睡眠)。解析：正常的人要经过几个“深睡眠”的过程，才能完全缓解疲劳。但在公共汽车上打盹，易受各种干扰，例如汽车的晃动，光线的刺激，声音的干扰…都不易让人进入“深度睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，体力没有得到充分恢复。于是，我们常常会听到一些同事抱怨，在车里睡了一觉，反而感到腰酸背痛，疲惫不堪。

　　2.睡前不动族易患焦虑症：有的朋友只要在夜晚稍微活动一下，就会兴奋得无法入睡。因此，她们在吃完晚餐后保持安静，即使是一些运动项目也不参加。原以为如此静坐直到睡觉，才能安然入睡，天亮谁知道上床时却无法入睡。分析：睡前做过多的运动，确实会刺激大脑，对改善睡眠质量不利。但是适度的运动(比如散步、慢跑)，却可以促进大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，减轻疲劳。在这种情况下，尤其是那些从事脑力劳动的人，一天下来，除了用手指敲打键盘，几乎没有其他的身体活动，因此更需要晚餐后的轻微活动来促进睡眠。结果表明，患有焦虑性失眠的人在睡觉之前做一些小的锻炼，比如散步或慢跑，可以提高体温，当慢跑后略有出汗时(通常以20-30min为宜)停止。活动持续30~40分钟后，体温开始下降，此时睡觉时容易进入深度睡眠，从而改善睡眠质量。

　　二、焦虑性失眠的饮食护理方法。贵阳比较好的心理医生。

　　小米粥：小米性微寒，有健脾的功效.与胃同用。谷类中的色氨酸含量独占鳌头，可促进胰岛素的分泌，增加进入脑部色氨酸的量，对睡眠有很好的辅助作用。

　　热牛奶：安/眠的效果可以和安眠药相媲美。牛乳的蛋白质含有人体所需的色氨酸，它可以刺激大脑神经细胞分泌一种能使人感到困倦的血清素(五羟色胺)，它会暂时抑制大脑的思维活动，产生睡眠(睡前1小时喝)。

　　柏子仁炖猪心：一块猪心，柏子仁10克。猪心洗净血污后，将柏子仁置于猪心内，隔水煮服。具有很好的安眠效果。大枣：味甘性平，养胃健脾，益血壮神，为安中益气之良药，用于治疗倦怠乏力、失眠。将大枣切成小块，放入泡茶饮用；或蒸熟随意嚼食。用红枣做焦糖，可以用来泡水，可以帮助睡眠。龙眼肉：又叫桂圆。是补血益心丸的佳果，是果中之神。它的味甘性味和大枣一样，入脾经功胜于大枣，而且不存在大枣积气之弊；补气的同时也可以补血。沉思过度导致健忘.失眠.惊慌，以此为治之zui适宜(锅内蒸熟，可随意食用)。

　　，贵阳正宇铁路医院以工娱治疗，帮助患者打开心门，架起沟通心灵的桥梁，为精神病人的康复提供了一种科学而独特的辅助。本所开展工娱项目以来，在促进病人康复中，不断得到家属的认可。

贵阳正宇铁路医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国焦虑症患者提供更优质的医疗服务。贵阳正宇铁路医院设有焦虑症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。贵阳正宇铁路医院交通便利，位于自解放路或者朝阳洞路进入沙冲北路，转入达高路向前直行260米左转进入四通街，前行90米到达。，想了解更多关于贵阳正宇铁路医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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