时间：2022-08-16 15:20 举报/反馈
贵阳正宇铁路医院是一家专注于精神疾病诊疗的医疗机构。独立门诊覆盖失眠.抑郁.精神分裂.头晕头痛.神经官能症.植物神经紊乱.焦虑症.强迫症.心理障碍等疾病，为广大精神疾病患者提供及时有效的服务.安全便捷.周到热情.公平合理的价格.熟练的医疗服务。
在生活中，我们经常有焦虑，面对太多的事情，或者主要是因为我们没有足够的工作能力，紧张和担心，不安，甚至颤抖和出汗。那么，我们如何才能治疗焦虑症的重要表现呢？让我们了解一下焦虑症。
焦虑症的表现是什么？
一.慢性焦虑(广泛性焦虑)
1.在缺乏明显激励的情绪症状下，患者往往过于担心与现实不符。.紧张恐惧，这种紧张恐惧往往没有明确的对象和内容。病人总是感到紧张.恐惧，恐惧.害怕.忧虑的内心体验。
2.植物神经症状头晕.胸闷.心慌.呼吸困难急促.口干.尿频.尿急.出汗.震颤等身体功能症状。
3.运动不安坐立不安，坐卧不安，烦躁不安，难以静下心来。
二.急性焦虑发作(惊恐发作).惊恐障碍)
身体不适通常是焦虑症的早期临床症状，如心悸.胸闷.气短.心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲劳，生活、工作和学习能力下降，日常家务变得困难.无能症状反过来又加重了患者的担忧和焦虑，从而形成了恶性循环，严重影响了社会人民的身心健康。
如何治疗焦虑症？
1.深呼吸。当你面临情绪紧张时，深呼吸将有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏和呼吸会加快。深呼吸会迫使你放慢呼吸速度，让你的身体相信焦虑已经过去。正确的腹式呼吸是，当你呼吸时，你的腹部会和你一起倒下。
2.适度运动。研究表明，运动可以消除一些化学物质，导致焦虑，让你感到放松和快乐。当你感到焦虑时，你需要无所事事地思考和跑步.打球或游泳不仅能锻炼身体，还能有效缓解焦虑，让你有更多的精力去做更多的事情。
3.情绪宣泄。情绪宣泄是缓解压力.保持心理平衡的重要手段。你可以和你爱的人或朋友谈论你的紧张和焦虑，调整你的心，或者找一个合适的地方哭或笑来发泄你的抑郁。
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