时间：2022-11-15 09:34 举报/反馈
虽然女性普遍比男性长寿，但女性的骨骼运动系统不如男性。因此女性更容易受骨科问题困扰，而且，不同时期的女性，骨骼问题也不同。
1. 童年——发育性髋关节脱臼
发育性髋关节脱位一般多见于女孩，是一种对儿童发育影响比较大的疾病，容易导致儿童身体残疾。
2. 中年——类风湿性关节炎
人到中年，体内的内分泌功能会逐渐衰退，加上活动量不断减少，胶原蛋白摄入不足，钙质流失加速等，都是女性骨科疾病的重要原因。常见症状包括骨质疏松症、腰肌劳损和骨骼僵硬。其中，女性是类风湿性关节炎的高发人群，是男性患者的三倍。常见的临床表现有疼痛、僵硬、畸形、体温升高等，尤其是活动时，会有明显的压痛和牙痛。
3.绝经后骨质疏松症
女性绝经后骨质疏松症有以下三种常见症状。包括疼痛、脊柱变形、骨折。
疼痛：除了腰酸背痛外，女性在活动时会感到疼痛加剧。严重者甚至难以翻身、站立、坐下甚至行走。
脊柱变形：女性骨质疏松发展到一定时期，就会出现身高变矮、驼背等现象。有时还会影响心肺功能等。
骨折：患有骨质疏松症的女性很容易因非外伤或轻微外伤而发生骨折。常见部位是胸部、腰椎、髋关节、腕关节和肩关节。
4. 老年人——膝骨关节炎
这是一种慢性关节老化病。而且在老年妇女中更为常见。其发生的根本原因是关节软骨退化和脱落。造成的损伤、退化和磨损的程度随着年龄的增长而增加。
既然女性是骨科疾病的高发人群，那么在生活中该如何呵护自己的骨骼和关节呢?
1、可以每周进行3～5次强度较低、持续时间较长的有氧运动。包括慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等健骨运动。
2、生活中要保养骨骼和关节，女性可以穿柔软有弹性的运动鞋。高跟鞋不利于骨骼和关节的健康，所以爱美的女性也应避免长期穿高跟鞋。
摄入足够的钙质和维生素D，它们是预防骨质疏松症不可或缺的营养素。生活中可以经常晒太阳，促进维生素D的合成和人体对钙的吸收。饮食方面，可以多吃芝麻、豆腐、排骨等含钙丰富的食物，也可以多吃鱼肝油、牛奶、动物肝脏等富含维生素D的食物。
合肥长淮中医医院温馨提示：女性要注意多补钙，可以多喝牛奶，每天晒两个小时太阳促进钙的吸收。久坐人群尽量每隔一个小时起来走动一下，顺便拉伸一下肩颈和腰部，日常也可以进行相关部位的体育锻炼，但运动前应注意热身。工作和生活要注意劳逸结合。保持一个好身体才有利于可持续发展。身体不适及时到医院就诊，按照医嘱进行治疗和康复。祝大家都有一个好身体!
合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。
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