长期抽烟的人应该多吃这些食物养肺

　　无论是吸烟还是二手烟，对肺的伤害都很大，所以日常清肺养肺就很有必要，下面这些食物可以吃多：

　　一、雪梨

　　梨味甘，性寒，有生津润燥、清热化痰的功效。适用于多饮、消渴、热咳、痰热惊风及发热引起的消化不良。梨是常见的清肺食物。可蒸、煮或捣成梨酥，清肺利咽。

　　二、银耳

　　银耳味甘、淡，性平，无毒，被称为“穷人的燕窝”。既有补脾开胃的功效，又有具有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强我们人体自身免疫力，可以通过提高以及肝脏的解毒工作能力，保护动物肝脏进行功能，又可进一步增强中国肿瘤治疗患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有一种天然植物性神经胶质，是良好的润肤食品。

　　三、百合

　　百合甜，微寒，归心，肺经，具有滋阴润肺，清心润肺止渴，止咳止血，开胃安神的功效。 适用于阴虚、慢性咳嗽、心悸、失眠、嗜梦、恍惚等症状。

　　四、萝卜

　　生食可以治疗发热、口渴、肺热咳嗽; 若与甘蔗、梨、莲藕汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、活血化痰、止咳益胃、消食等功效。萝卜含有大量的膳食纤维和丰富的淀粉降解酶等消化酶，能有效促进食物的消化吸收。

　　五、豆浆

　　将大豆浸泡在水中，磨碎，过滤，煮沸。很有营养，不同种类的豆子做成的豆浆也有相应的独特好处。它富含植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁和钙等矿物质。其中所含的蛋氨酸除了易于吸收外，还能防止支气管炎的平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。

　　六、柿子

　　鲜柿生食能改善患者咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗多种热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合我国冬季可以食用。

　　清肺食谱

　　一、川贝冰糖炖梨

　　配料: 扇贝、冰糖适量、梨一个。

　　做法：

　　把梨洗净，从上面切下盖子，用勺子把心挖出来。在中间加点川贝和冰糖。

　　2.把刚切好的梨盖在梨子上，再带点牙签，从上到下固定。

　　3、将梨放在一个杯子里或大碗里，加水，放入压力锅中炖35分钟左右，直至完成整个梨成透明色即可，吃梨喝汤。

　　功效：清洁以及呼吸道。

　　二、雪梨炖百合

　　成份: 雪梨2，百合50克，冰糖20克。

　　做法：

　　1.百合用清水浸泡30分钟，放入开水锅中煮3分钟。取出沥干水分。

　　2.将梨心从梨上取下，洗净切成片。

　　将雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量清水，小火锅20分钟，加入糖溶化即可食用。

　　功效: 肺抗病毒。

　　合肥长淮中医医院温馨提示:无论是抽烟还是二手烟对肺部的伤害都很大，肺部保养很重要，日常要注重身体健康哦!

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