时间：2022-11-15 16:37 举报/反馈
肩周炎是由肩关节疼痛逐渐引起的，特别是夜间，逐渐加重，肩关节运动功能受到限制和日益加重，逐渐缓解后，肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑囊的慢性特异性炎症是主要表现。肩周炎的患者主要有以下的一些表现：肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等。
如何预防：
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。如果不坚持锻炼，不坚持康复治疗，肩部功能很难恢复正常。
2、营养不良可导致身体虚弱，而身体虚弱常导致肩周炎。如果营养补充充足，适当的运动。
3、受凉常是肩周炎的诱发影响因素，因此，为了可以预防肩周炎，中老年人应重视以及保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦我们着凉也要进行及时有效治疗，切忌不能拖延不治。
4、加强肩周肌锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。 据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群，肩周炎发病的概率降低了很多，因此，肩关节周围韧带、肌肉锻炼有力，对肩周炎治疗的康复具有重要意义。
饮食禁忌
1、避免进食高脂肪食物。如肥肉、奶油、油炸食品都是高脂肪食品。肩周炎属于中医关节痛综合征的范畴。中医认为 BI 小组主要是由于气血阻塞所致，而高脂肪食物容易影响脾脏的运动。湿是阴邪，容易加重气血阻塞。医学专家发现，肩周炎患者，如果每天吃大量高脂肪食物，就会出现强直、疼痛、肿胀和功能障碍，关节炎症状明显加重。
2、忌吃铁锅煮的饭。关节中铁过多导致铁蛋白饱和，它和游离铁可促进关节发作。所以肩周炎患者不要用铁锅做饭。
3、忌吃海味。因为我国海参、海带、海菜、海鱼等含有具有一定的尿酸，这些影响尿酸被身体进行吸收后，能在一个关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情进一步加重。因此，患了肩关节以及周围炎的病人一般不宜多吃一些海产品。
4、避免饮酒和大量咖啡和浓茶。
合肥长淮中医医院温馨提示：久坐人群尤其是对着电脑工作的白领们尽量每隔一个小时起来走动一下，顺便拉伸一下肩颈和腰部，日常也可以进行相关部位的体育锻炼，但运动前应注意热身。工作和生活要注意劳逸结合。保持一个好身体才有利于可持续发展。身体不适及时到医院就诊，按照医嘱进行治疗和康复。祝大家都有一个好身体。得了肩周炎不要慌，一定要及时就诊，根据遗嘱，牢记饮食禁忌，切不要贪食哦。
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