长淮中医如何治疗颈部肌肉劳损

　　因为我们长时间鞠躬或长时间在办公桌前工作，这种颈部肌肉拉伤会引起颈部和肩部疼痛的症状，排除其他疾病后，诊断为颈部肌肉拉伤引起的颈部和肩部疼痛，治疗也很简单，我们可以在自己家里这样做。

　　先准备一个热水袋，热水袋里也装满了热水，啊，包好毛巾后，我们躺在床上，把这个热水袋放在我们的脖子和肩膀上加热，记住时间20分钟，热敷20分钟后，我们的皮肤会有点热。那么这个时候呢，让你身边的人利用这个热量呢，轻轻的按摩肌肉组织，放松局部，呃十分钟左右，然后躺十分钟，一共是四十分钟的治疗，尽量是一天两次。坚持一个星期，你就会发现你的脖子和肩膀的疼痛有明显的改善。但是记住，当我们在做的时候，不要低头太久也是很重要的。

　　肌肉劳损恢复的比较快，但是一定要每天多加注意，不然会进一步演变成颈椎病。肩周炎之后会比较麻烦，日常休息和运动必不可少。每个人都必须养成良好的工作和生活习惯。

　　合肥长淮中医对于医院温馨提示：久坐人群尽量每隔一个比较小时起来走动一下，顺便拉伸一下肩颈和腰部，日常也可以有效进行管理相关工作部位的体育活动锻炼，但运动前应注意热身。工作和社会生活方式要注意劳逸结合。保持这样一个好身体健康才有利于可持续不断发展。身体不适及时到医院就诊，按照医嘱信息进行研究治疗和康复。祝大家都有成为一个好身体!

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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