时间：2022-11-16 12:11 举报/反馈
骨是人体的重要组成部分，对保护人体内部器官、支撑人体起着重要作用。 虽然骨骼的印象是“硬”的代表，但实际上骨骼并不是坚不可摧的。 日常的不良习惯、骨骼相关疾病、意外事故等因素都会影响人体骨骼的健康。 目前，世界上大约五分之一的人患有骨疾病，包括骨质疏松症、关节炎、脊柱侧凸和其他疾病。
骨骼的主要作用如下：
1、可以起到支架的作用，骨骼由于其本身比较坚固，而且有一定的形状，这样就会支撑起人体，并且使人体初步具有了现在的外形。除此以外，骨科上还附着一系列的肌肉、肌腱，同时固定着一系列的内脏脏器，这样就对整个身体起到了支撑作用。
2、可以起到杠杆的作用，骨骼、骨骼肌、骨连接是运动系统的组成成分。在运动当中，骨骼起到杠杆的作用，骨连接起到支点的作用，而骨骼肌则是动力器官。
3、可以起到保护的作用，骨通过围成了体表的一些腔，就可以对体内的一些重要脏器，像脑、心、肺之类的脏器，起到很好的保护作用。
4、可以起到造血作用，骨骼当中含有红骨髓，红骨髓是人体内部产生血细胞的主要部位。
5、骨骼是人体当中重要的矿物质仓库，骨骼当中含有大量的钙、磷之类的矿物质，因此可以调节人体内部的电解质水平。
有哪些坏习惯会伤害骨骼?
一、“蹲”的时间过长
现在我们的人进行上厕所经常使用顺手拿上手机，然而对于这种坏习惯容易通过加长如厕活动时间，不仅能够容易出现导致痔疮、便秘，研究结果表明，长时间发展处于蹲的状态，会对自己膝盖造成影响很大的损伤。平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1—2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
二、跷二郎腿
有些人喜欢交叉双腿，一旦他们坐下，他们自然想把脚抬起来。 虽然会有暂时舒适的感觉，但经常使用这种坐姿，会使骨盆产生偏斜、偏移，使骨盆变得不对称状态，容易疼痛。 长期身体偏斜，腰椎和胸椎压力分布不均，也会引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出。
3、习惯坐着不动，躺着打个盹
现代人上班、上学经常久坐不动，长时间面对电脑屏幕，使颈椎保持僵硬的姿势，腰椎长时间承受身体的重量。在某些情况下，它会损害骨骼和脊柱，导致腰椎间盘突出，在其他情况下，它会影响全身的血液循环。趴着睡午觉会使脊椎关节处于扭曲状态，破坏颈椎的生理弧度，可能会影响颈椎的健康。
四、长时间低头玩手机
长期生活低头不动，会加重颈椎负担，可能出现使得肩颈酸痛、腰酸背痛，甚至可以导致治疗颈椎病。
五、常穿高跟鞋
穿上高跟鞋以及后人的身体会前倾，身体的重量也都由前脚趾承受着，易导致对于脊椎神经受损。膝关节也会因此我们受到具有很强的震荡力，韧带更容易出现磨损严重老化。
六、爱喝碳酸饮料
大量饮用碳酸饮料的人比一般人有更高的骨折风险。这是因为碳酸饮料中含有大量的磷酸，磷酸会影响钙的吸收，造成钙、磷失衡。
小结
这些坏习惯是损害骨骼健康的罪魁祸首。为了爱护我们的骨骼，我们应该尽早纠正日常的不良习惯，更加注重骨骼健康，及时补充骨骼所需的营养。
合肥长淮中医医院温馨提示：骨科的很多症状是因为不良的习惯导致的，所以保持良好的体态和姿势很重要。健康饮食，再加上适当运动，日常还要养成良好的生活习惯。学生党和上班族每座一个小时要起来走动拉伸一下哦!
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