时间：2022-11-17 14:40 举报/反馈
骨骼的发育非常重要，如果骨骼发育不好，会影响健康。 低骨密度是常见的骨发育问题，那么低骨密度的原因是什么?
导致骨密度低的原因
营养不良导致骨密度降低
1.钙的缺乏。
2.膳食中钙磷比例的不平衡。
3.维生素D缺乏。
4. 吃太多脂肪。
5.长期进行蛋白质摄入一些不足。
6.微量元素摄入不足。
内分泌失调导致骨密度低
女性血液中雌激素随月经周期的波动和下降，绝经后下降更为剧烈，可能导致骨密度下降。因此，卵巢功能和雌激素分泌的下降是女性骨密度降低的重要原因。
年龄导致骨密度低
按照我们人体的生长发展规律，人体的骨密度峰值在35--45岁，此时骨头中的含钙量高。35岁以后，人体中钙的流失问题速度要求越来越多越快，骨密度水平逐年不断下降。所以可以随着学生年龄的增长，骨密度自然会变低。
缺乏运动导致低骨密度
骨骼发育和骨密度与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。一般年轻成年人出现骨密度低，主要原因是缺乏运动，长期久坐不动等室内原因。
骨密度低的其他原因
1.疾病：患有严重肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺组织机能功能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或者通过某些癌症。
2. 药物：长期使用类固醇、抗癌药物、利尿剂、抗凝剂、胃药或止痛药。
3. 由于遗传因素，有骨质疏松症家族史的人更有可能骨密度低。
4.受酗酒、吸烟等不良习惯影响。
骨密度低的症状
1、大约有超过70%左右的骨密度低的人群我们平时不自觉的就会自己觉得后背疼痛，而且通过这种影响疼痛是沿着身体的脊柱逐渐向身体的两侧蔓延，当骨密度低的人仰卧或者是坐下的时候出现疼痛的状况分析可以根据得到有效缓解，但是企业如果一个长时间站立则又会产生疼痛。
骨密度低的人早上醒来或弯腰时，经常会感到关节不适，甚至当他们用力咳嗽时，全身的关节也会感到痛苦。 有一些长期骨密度低的人体椎体会出现小梁骨萎缩，而椎体会缓慢压缩变形。
一些骨密度低的人甚至在成年时也会变矮，而且他们往往是驼背。这可能是因为这种低密度导致身体不能承受骨质疏松后的重量负荷，导致椎体弯曲和变形，从而导致身高减少。
骨密度低怎么办
调整饮食
营养骨骼的密度密切相关，饮食紊乱也是缺钙和骨质疏松的重要原因。所以，面对低骨密度，饮食调整是首要任务。日常生活中，可以多吃牛奶、豆类、坚果。此外，饮食中少吃盐。盐影响钙的吸收。
积极补钙
我国农村居民生活饮食以植物性食物生产为主，单由饮食文化摄取钙远不能得到满足我们人体的需要量，应额外进行补充可以适当的钙剂。儿童通过每日应800毫克以上，成人每日需钙1000～1500毫克，妊娠和哺乳妇女更应适当方式增加钙摄入。所以研究发现骨密度减少，更应当具有积极补钙。
多晒太阳
平时多晒太阳，充足的紫外线辐射可促进维生素D在体内的合成，促进小肠钙的吸收，提高钙吸收率，减少骨质流失。 因此，更多的阳光照射可以改善低骨密度。
参加体育运动
通过增加体育锻炼，多活动骨骼和关节，做肌肉伸展运动，可以改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。运动可以选择在户外运动，因此也可以配合紫外线的作用。
合肥长淮中医医院温馨提示：当诊断出骨密度低时，应找出原因，并在医生的指导下服药，这对防止骨质进一步流失具有重要意义。同时，中年以后要定期测骨密度。
合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。
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