怎么治疗骨科长淮,寒冷季节预防颈椎和腰椎病

　　天气寒冷时，人体的抵抗力也会下降，寒冷的季节容易引发多种疾病。今天我们介绍颈椎和腰椎病。寒冷季节如何预防和治疗颈椎和腰椎病？预防和治疗颈椎和腰椎病，日常衣食住行有哪些要求？今天，我将详细介绍它们。

　　寒冷的冬季容易引发颈椎、腰椎等疾病，也容易进一步加重已经患病者的病情，因此在寒冷的季节，颈椎、腰椎病的防治尤为重要。对于生病的人，我们需要防止他们侵入我们的身体；那些容易患病的人需要积极治疗，以避免病情加重。

　　在我们的日常生活中，预防和治疗颈椎和腰椎病有四个要求。

　　1、睡眠要求。休息的床应该是硬的，这样可以放松肌肉，减少腰部的活动。正确的枕头高度可以通过以下方式测量：按压头部后的枕头高度等于拳头高度。应该侧着睡。脊柱可以稍微向前弯曲，这样全身的肌肉可以得到大程度的放松。

　　2、饮食要求。首先，不要吸烟。吸烟容易引起咳嗽。咳嗽时腰部用力不好。其次，少吃高脂肪食物，避免超重，增加身体负担。之后，多吃蔬菜、水果、蜂蜜、芝麻等润肤食品，以防止便秘，增加腹部压力。

　　3、姿势要求。长时间站立或坐着对颈部和腰椎都不好，所以你应该多活动腰部和颈部，扭转腰部和转动颈部会有很大帮助。此外，平时走路时，切记不要弯腰或低头，而是要保持背部挺直，抬起头向前看，这样颈部和腰椎都处于健康状态。

　　4、着装要求。寒冷的天气往往会降低人们的疼痛承受能力；而且，寒冷还会导致肌肉和血管收缩、新陈代谢加快、乳酸增多，这无疑会刺激神经产生腰部和颈部疼痛。如果天气潮湿，寒冷刺激会加剧。因此，在寒冷的季节穿保暖的衣服尤为重要。

　　合肥长淮中医院温馨提示：这四项日常要求对预防颈椎和腰椎病有重要作用，颈椎和腰椎疾病患者应仔细记住。同时，患者应注意平时休息充足，不要超负荷工作，不要长时间吹空调等。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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