时间：2022-12-01 08:47 举报/反馈
临床上有很多预防和治疗腰痛的方法，中医穴位按摩也是常用的方法。适当的按摩可以促进血液循环，通络，减轻疼痛，防止病情加重。目前常用的治疗腰痛的按摩穴位有命门、味中、肾俞、昆仑。
腰痛是日常生活中容易出现的症状，腰痛的发生与平时过度劳累有很大关系。尤其是经常弯腰工作或负重工作，更容易引起腰痛，甚至可能出现腰椎间盘突出、骨刺等严重疾病。中医通过穴位按摩防治腰痛的效果非常稳定。以下四点可以缓解按摩后的腰痛。
1.命门是督脉的一个穴位。它的具体位置在腰部的后中线上，位于第二腰椎棘突下的凹陷处。按摩这个穴位不仅可以治疗疲劳引起的腰痛，还可以治疗疲劳导致的遗尿、性功能障碍、白带发红、手脚冰凉、头晕、耳鸣、七伤、癫痫、恐慌等症状。具体按摩应先俯卧准备。操作者可以将食指和中指一起按压在患者的穴位上，然后采取适当的力度进行按压和揉搓。每次，操作员可以连续按压和揉捏5分钟。
2.肾俞是中足太阳膀胱经的一个穴位。当它是第二个腰椎时，这个穴位的具体位置在腰椎下方，相距1.5英寸。这一点的功效包括预防和治疗肾虚引起的腰痛、遗尿、水肿、耳鸣和耳聋、男性性功能障碍和女性月经不调。按摩此点的方法与按摩命门的方法相同。
3.卫中属于足太阳膀胱经，是一个合穴。按摩这个穴位不仅可以治疗腰痛，还可以预防腹痛、呕吐和腹泻、下肢关节无力、排尿不畅、丹毒等症状。腰痛患者可以自行完全按摩此穴位。在具体的按摩过程中，伸直腿，将拇指按在穴位上，并采取适当的力度按摩5分钟。
4.昆仑穴属于内足膀胱经的其中一个穴位，位于脚外侧踝关节的后面，此时它是外侧踝关节尖和跟腱之间的凹陷。按摩时，可以采取坐姿，然后将手指按在这一点上，以适当的力度进行按摩。
合肥长淮中医院温馨提示：一般来说，按摩可以促进血液循环，通络，但在严重背痛的情况下，只能作为辅助方法。其次，预防腰痛症状比治疗更重要。平时要注意腰部的保护，远离各种伤害腰部的不良因素。同时，要合理安排饮食，坚持体育锻炼，提高身体素质。
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