长淮中医骨科科,运动治疗方法防治强直性脊柱炎

　　许多人由于久坐不动而患上强直性脊柱炎。司机和白领是高危人群。事实上，无论你是否患有强直性脊柱炎，都可以通过运动治疗方法有效预防和治疗，效果不错。

　　强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，其危害十分严重。因此，我们要积极配合医生进行治疗。事实上，运动治疗方法也可以治疗强直性脊柱炎，它也有预防作用。那么，预防和治疗强直性脊柱炎的运动治疗方法是什么？让我们看看

　　1.拉伸运动：早上醒来后，不要匆忙起床。你可以躺在床上，双手举过头顶，双脚向下伸展，然后放松。重复多次练习。

　　2.膝盖胸部运动：背部躺在床上，双脚踩在床上并弯曲膝盖。然后抬起一只膝盖，慢慢弯曲至膝盖位置。双手将膝盖靠近胸部，将其拉至适当水平并停止，然后将其放回原位。用另一只膝盖重复上述动作。两个膝盖可以重复几次。

　　3.猫背动作：像猫一样跪在床上，把头埋下来，尽量放松，让背部向上，直到伸展到适当的程度。

　　4、腹部运动：主要是拉伸腹部肌肉，使身体处于笔直的状态。仰卧在床上，弯曲膝盖，让脚掌接触床面，慢慢抬起肩膀，让双手接触膝盖。保持几秒钟，然后治疗好到原始状态，可以重复几次。

　　5.旋转动作：坐在床上，弯曲膝盖，双手交叉放平，身体向右转动，看右肘，坚持几秒钟后治疗好。从左到右做几次。

　　合肥长淮中医院温馨提示：医生提醒，运动治疗方法一开始不会见效，患者需要长期坚持。无论你是否被强直性脊柱炎疾病所针对，每天坚持做这些运动对你的健康都非常有益。此外，患有强直性脊柱炎的患者不能进行繁重的体力劳动，以免加重病情。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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