骨科长淮中医治疗,拉伸防止腰肌劳损

　　职业司机、白领长期坐着或站着容易腰肌劳损。其实腰肌劳损问题不大，平时拉伸也能有效预防腰肌劳损。下面就让医生给你详细讲解一下，希望能帮到你。

　　腰肌劳损是由于腰部长期超负荷的压力造成的。对于长期坐着的工人、职业汽车司机、经常在非生理位置操作的修理工、长期以固定姿势或弯腰工作的工人、腰肌较弱的女性等。如果他们在工作中不注意对腰部的合理保护和适当休息，久而久之就容易形成潜在的、累积性的慢性腰肌劳损，还会造成腰椎间盘的累积性损伤。

　　拉伸这种简单的运动方式，其实对拉伸腰部、锻炼筋骨、放松脊柱都有很好的效果。拉伸，在短短的几秒钟内，就能把大量的淤血赶回心脏，增加血液循环，改善血液循环。还能疏通颈部血管，使其顺畅地向大脑输送血液，使大脑获得充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。

　　像猫一样伸展。

　　坐或站，下肢不受限制，左掌内，右掌外，两手掌颌交叉，掌心在腹前合拢，然后自下而上抬至胸前，再由身前推出。同时腰椎作S形蠕动和弹性扩张，带动两手掌向前推，向前看。然后在两手回到腹部之前，发作练习这个，一般10次为一组，做5-6组。

　　合肥长淮中医院温馨提示：没事拉伸不仅能有效预防腰肌劳损，还能让身体得到锻炼，尤其是腰部在拉伸的过程中能逐渐变得更加强壮灵活。此外，还可以矫正脊柱，让身材更加好的。既然拉伸有这么多好处，你还在等什么？

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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