合肥长淮骨科医院马超医生,什么样的方法治疗腰肌劳损有效?现代社会,人们的学习、生活、工作压力都很大,越来越多的人患有腰肌劳损,这是由于长期伏案工作或坐姿不良造成的。腰肌劳损的常见症状是肌肉萎缩,行走困难。那么,有什么方法可以治疗腰肌劳损呢?
现代社会,人们的学习、生活、工作压力都很大,越来越多的人患有腰肌劳损,这是由于长期伏案工作或坐姿不良造成的。腰肌劳损的常见症状是肌肉萎缩,行走困难。那么,有什么方法可以治疗腰肌劳损呢?
按摩治疗腰肌劳损的机理:
1.诱导深层组织中的血液流向体表,或使部分血液局部淤滞,或使深层组织充血,从而减少体内或其他部位的充血,促进病理产物的消散。
2.扩张局部血管,增加血液和淋巴的循环,改善局部组织的营养状况,促进停滞体液的代谢和吸收。
3.调节肌肉功能,增强肌肉弹性、张力和持久性,缓解病理性紧张,促进有毒代谢产物的排出;四,可以影响神经功能,使其兴奋或镇静,振奋精神,或缓解疲劳,从而达到治疗的目的。
腰肌劳损自我按摩的具体步骤:
1.手掌放在腰部两侧,用适当的力度从腰部向骶骨方向搓揉,可重复30~50次。腰部有轻微热感为佳。
2.双手握拳,将拳头的掌指关节置于腰椎两侧,以适当的力度从腰部向骶骨方向按压揉捏30~50次,缓解腰肌痉挛。
3.双手放在臀部,大拇指放在腰椎两侧,其余四指放在腰部外侧,然后以适当的力度从腰部向腹部按摩。动作自上而下重复30~50次,以腹部有微热感为佳。
合肥长淮中医院温馨提示:腰肌劳损也没关系。重要的是要及时采取措施进行调整,简单有效的方法就是按摩。掌握正确的按摩手法,长期坚持,会有很好的效果。当然,如果能预防腰肌劳损,应该是积极预防这种疾病的发生。
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