时间：2023-01-03 14:12 举报/反馈
对于腰肌劳损患者来说，如果我们想有效地治疗好疾病，按摩是一个很好的方法。很多人不知道如何按摩才能达到好的效果。现在我们将介绍一些好的按摩方法，以方便您的治疗。
（1）用手掌根和拇指移动并摩擦腰椎两侧的肌肉数次，以放松肌肉。然后再次用拇指按压腰部的“正反应点”和巨量、环条、神树、智石、大树、微钟的穴位。重复按压每个点2分钟。然后，使用腰背部拉伸法。患者采取侧卧姿势，用手掌摩擦腰部数次，使局部感觉温暖。同时，在左侧和右侧使用腰部侧拉伸法一次。首先拉动受影响一侧，然后拉动健康一侧。对于下肢放射性疼痛的患者，可局部使用滚动法，并可使用微钟、阳陵泉、觉谷等按摩穴位。对于脊柱侧弯患者，可以在按摩前进行腰椎牵引。
（2）先捏人中穴，然后分别捏揉三阴交、复柳、成山、卫中穴数十次，尤其是“正反应点”处的索状压痛100次，腰痛加上腹骨、阳陵泉，背部加昆仑、卫中。对于那些因受伤而腰疼的人，用手指轻弹膝盖后部和腘窝的肌腱数十次，并用力产生酸痛和发热的感觉。通常，坐着休息的时候，可以用棍子顶上微中穴，每10分钟左右旋转一次。
（3）首先用手掌摩擦腰部20~30次。然后用肘部按摩腰椎两侧（痛点）20至30次，分别按压天枢和气海1分钟，捏小腿背部（腓肠肌周围）3至5次。上述技术每天早晚应用一次。
合肥长淮中医院温馨提示：这些是我们在治疗腰肌劳损时需要了解的一些按摩知识。很多人不知道如何通过按摩治疗腰肌劳损，只知道吃什么药。我希望这些能够为每个人提供新的治疗方向，帮助他们尽快治疗好。
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