长淮治疗骨科好不好,风湿性关节炎的运动方法有哪些？

　　类风湿性关节炎不仅要靠药物治疗，还要靠一定的运动。如果只吃药不运动，效果往往会事倍功半。我们普通人运动，比如晨跑，饭后散步，可以提高免疫力，增强抵抗力。那么我们风湿性关节炎患者就可以有效的运动，效果很明显。不要肩痛，做一些单杠练习或者拉伸练习。如果是身体其他关节的疼痛，要做一些相关的练习，以便尽快治疗好。以下关于此病的锻炼方法，仅供大家参考。

　　1.肩关节

　　应进行轻度的功能性训练，如摆动练习、棍术练习、手指攀爬训练，或用滑轮和肋骨进行肩部ROM训练。三角肌、内外旋肌要做等长收缩训练，运动要以限制疼痛、无阻力的功能模式进行。休息时把你的肩关节放在外面的隔间里。

　　2.肘关节

　　肘关节挛缩应尽量防止固定在伸直位，治疗好治疗的重点是防止屈肘功能丧失。

　　3.保持和增加肌肉力量。

　　有等长训练，等长训练，等速训练。急性期应该采用等长收缩肌力增强训练。

　　4.保持和提高耐力。

　　应该小心控制治疗的强度。如果患者训练过于积极，可能会导致相反的结果，加重关节损伤。总的来说，适度运动对关节炎患者是安适的。

　　5.保持和改善关节活动度。

　　对每个患侧关节做被动或非常轻柔的辅助主动运动，且应缓慢进行，控制疼痛，无阻力。应该在晨僵消退，药物或热疗缓解疼痛后再进行训练。

　　合肥长淮中医院温馨提示：了解了以上的类风湿性关节炎治疗好锻炼方法后，相信患者的信心大大增加，治疗好指日可待。但患者要意识到，三天打鱼两天晒网，运动是治不好病的。我们需要长期的坚持锻炼，所以不要半途而废，这是对身体的极度不负责任。患者要有一颗准备打持久战的心，因为只有付出才会有回报。希望以上治疗好锻炼方法能帮助到大家，希望早日治疗好！

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