合肥治疗骨科长淮,怎样才能预防骨质疏松？

　　如果老年人在我们的生活中出现骨折，会对我们的健康造成很大的危害。我们应该在生活中多关注他们。这种病主要是走路不小心和骨质疏松引起的。我们在生活中应该注意预防。下面我们来看看预防骨折的方法。

　　如何预防骨质疏松

　　1.18岁以下的儿童和青少年每天应摄入1200毫克的钙，而成人每月应摄入800毫克的钙。同时，他们应该服用更多的维生素D，以帮助身体更容易和有效地吸收钙。

　　2.冬天，尤其是北方一些城市，含钙食物匮乏。通过日常饮食，已经不能补充足够的钙，可以在医生的指导下服用钙制剂来补充。补钙时要注意选择钙含量高、吸收率高的钙片D。其元素钙含量高，吸收比较高，含有维生素D，是补钙制剂的选择。

　　3.晒晒太阳。日光浴也是补钙的一种方式。冬天阳光温和，适合在户外晒太阳：早上6点到9点，太阳以温暖柔和的红外线为主，是晒太阳的黄金时间：早上9点到下午4点，太阳中的紫外线A束增加，是体内储存“阳光激素”——维生素D的好时机，而早上10点到下午4点，对皮肤有害

　　合肥长淮中医院温馨提示：预防骨折的方法是什么？看了上面的解释，我们都明白了。生活中要经常晒晒太阳，多注意身体，运动时不要太剧烈。在这种情况下，骨折的疾病就会发生。希望患者在生活中能多关注自己的健康。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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