时间：2023-02-04 08:45 举报/反馈
颈椎病是一种常见病。当发现颈椎病时，患者应进行检查。患者经常做办公室工作，容易引起颈椎病。生活中的预防是一件非常重要的事情。预防颈椎病的方法有哪些？很多患者不是特别清楚，请看一看预防颈椎病的方法！
预防1:每隔1小时旋转颈部一会儿。
人体颈部存在时期的神经压迫。一般来说，1小时左右是期限的极限。因此，如果职业需要颈部长时间低头、抬头或做其他动作，就要休息1小时左右，放松颈部，避免颈部超负荷。这时可以放松颈部，慢慢旋转。
预防措施二：升高或降低座椅和桌面，调整合适的姿势。
如果颈椎长期处于屈曲位或某些特定位置，不仅会增加颈椎间盘内的压力，还会使颈椎肌肉长期处于不协调的受力状态，容易发生颈椎病。医生指出，坐姿应尽量自然，以保持人体正常的生理曲线。一般办公椅可以随着台式电脑升高或降低到合适的位置，这样脖子不会太累。建议应该低头看电脑，避免抬头看电脑，否则脖子会很累。
预防措施三：枕头要中间低两头高。
睡觉时枕头的高度也会影响颈椎。枕头要根据自己的生理位置。一般来说，枕头的厚度要适中，不要太高，宽度要达到肩膀，让颈椎承受得起。能达到充分休息的理想枕头，应该有一个符合颈椎生理曲度要求的、中间低两头高的良好形状。
合肥长淮中医院温馨提示：患者在生活中要养成良好的习惯，不要让这类疾病造成严重的危害。与其在生活中坐以待毙，不如适当运动。患颈椎病时，患者要保持愉快的心情，经常锻炼颈椎，这样患者就不会受到颈椎病的伤害。希望患者心情愉快。
合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。
合肥长淮中医院治疗关节炎-膝关节炎患者做哪些护理
合肥长淮中医关节炎专科诊所-哪些运动可以预防关节炎呢!
长淮中医治疗关节炎医院-类风湿性关节炎怎么护理
长淮中医腰椎病专科诊所-腰椎病患者要怎么护理呢
合肥医疗骨质增生医院-骨质增生的危害有哪些-合肥长淮中医医院好不
【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
