合肥骨科专科医院长淮,腰肌劳损怎么躺好

　　我相信很多腰肌劳损患者都有一个困惑。睡觉时应该用什么样的姿势来缓解腰痛带来的困扰？正确的姿势对于如何在腰肌劳损的情况下躺下很重要。正确的姿势，在程度上可以起到缓解疼痛的作用，也可以起到治疗和矫正腰肌劳损的作用。

　　在日常生活中，每个人都有一种感觉，正确的睡眠姿势与睡眠质量有关。对于腰肌劳损患者来说，正确的睡眠姿势与腰痛密切相关，如果睡眠姿势不合理，会诱发腰肌劳，腰椎间盘突出，或颈椎病。

　　我们了解腰肌劳损的原因。腰肌劳损患者主要遭受腰肌、筋膜和韧带等软组织的慢性损伤。这些损伤会导致腰痛和腰骶部疼痛。除了这些腰部损伤外，急性腰扭伤如果不及时治疗和适当治疗，也会导致腰肌劳损。腰肌劳的原因也是长期发作过度的腰部运动和过度负荷。很多人久坐久站而不注意，久而久之就会导致慢性腰肌劳损。如果一个人长期处于低温或高湿度的环境中，可能会导致腰肌劳。

　　了解腰肌劳损的原因，腰肌劳伤患者的症状是什么？腰肌劳损患者的主要症状是腰痛、腰骶部疼痛、弯腰时活动受限、腰部有明显压痛。当患者疲劳时，病情会恶化，休息时会缓解。对于严重腰肌劳伤、肌肉痉挛的患者，可能会发生脊柱侧弯和功能活动受限。一些患者还会出现下肢牵引疼痛，这种疼痛大多是钝痛，可以局限于一个部位，也可以行走整个背部。

　　合肥长淮中医院温馨提示：腰肌劳损睡眠姿势非常重要。腰肌劳损患者睡觉时不应保持姿势。如果长时间保持一个姿势，会增加腰部负担。腰肌劳损患者可以采取仰卧位或侧卧位，放松全身肌肉，可以有效缓解腰部疼痛。腰肌劳损患者睡觉时可以在腰部放一个温水袋，选择硬床睡觉，这对缓解腰肌劳损症状非常有效。总之，腰肌劳病患者应采取正确的睡眠姿势，这样可以有效缓解疼痛。

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