合肥长淮治疗骨病,女性4点轻松预防骨质疏松

　　骨质疏松是指骨骼变得脆弱。如果把人比作一座建筑，骨质疏松就意味着这座建筑有倒塌的危险。与男性相比，女性的钙流失在35岁以后会更快，而且这个过程是不可逆的。因此，我们需要做的是减缓钙的流失。

　　我们经常看到这样的新闻，老人摔倒没人敢扶，那么老人为什么会摔倒呢？老年人骨质疏松是原因之一。随着年龄的增长，钙的流失加快。到了老年，骨骼变得脆弱，摔倒容易导致骨折等其他严重后果。但是，绝经后的女性更容易发生骨质疏松。下面将详细解释骨质疏松症特别受女性“青睐”的原因，以及一些轻松预防骨质疏松症的建议。

　　骨质疏松症特别青睐女性的主要原因是，与男性相比，女性的钙含量较少。女性在怀孕的时候，不断地给孩子提供大量的钙，在哺乳期，也需要通过乳汁给孩子提供所需的钙。绝经后，激素开始迅速下降，雌激素的主要任务之一就是防止钙的流失。除此之外，吸烟、饮酒、喝咖啡也是钙流失的原因。那么，女性应该如何预防骨质疏松呢？

　　1.增加户外活动。日光浴是补充维生素D的重要途径，维生素D可以提高钙的吸收。你可以散步、远足、跳舞、慢跑、骑自行车等。在业余时间，你应该坚持下去，每周至少锻炼两次。

　　2.食物摄入量。营养各方面，可以吃含钙的食物，如乳制品、豆制品、沙丁鱼、绿叶蔬菜等。

　　3.减少吸烟和饮酒。酒精和烟草不仅损害你的心、肝和肺，还会带走你体内的钙。真的不用为了一时的快感而伤身体，得不偿失。

　　4.定期体检。体检除了基本项目外，还应包括骨密度检查，以便提前了解自己的身体，早做打算。

　　合肥长淮中医院温馨提示：很多年轻女性可能更注重自己的衣着和妆容，但也要考虑自己未来的健康，早做准备，集中精力补充身体营养，让你由内而外的美丽。补钙要趁早。掌握以上四个小技巧，轻松预防骨质疏松。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

合肥长淮中医院治疗关节炎-膝关节炎患者做哪些护理
合肥长淮中医关节炎专科诊所-哪些运动可以预防关节炎呢!
长淮中医治疗关节炎医院-类风湿性关节炎怎么护理
长淮中医腰椎病专科诊所-腰椎病患者要怎么护理呢
合肥长淮针灸治疗腰椎病-腰椎病患者要怎么护理呢

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】