合肥长淮治骨科效果好吗,颈椎病能自行治疗吗

　　骨质疏松症医生表示，很多人在患上颈椎病后，都会积极去医院治疗。医生说这是正确的，但对于一些轻度的颈椎病，我们可以在家里治疗自己，避免一些不良习惯，这也可以让颈椎病得到很好的治疗。详情如下。

　　1.进行适当的医疗、体育和健康锻炼

　　没有任何颈椎病症状的人可以每天早晚进行一些缓慢的颈部屈伸、左右侧屈和旋转。坚持颈部锻炼可以增强颈部和背部肌肉。

　　2.避免长时间低头

　　尽量避免长时间低头。长时间保持一个动作是不可取的，特别是对于银行职员、财务职员、办公室职员等。在工作期间，要注意多移动脖子。如果条件允许，应该起床并适当移动身体。

　　长时间低头会导致颈部肌肉和韧带长时间拉伸和拉伤，促进颈椎间盘退变。此外，像在床上看书和玩电脑这样的习惯也应该改变。

　　3.枕头高度应适当

　　通常，成人应该将颈部垫高约10厘米。高枕头使颈部处于屈曲状态，其结果与降低头部相同。侧卧时，枕头应抬高至头部高度，而不发生侧弯。选择枕头时，要注意舒适性。应该适当地尝试。此外，要注意太便宜的枕头的质量。

　　4.外出时避免在车内睡觉

　　乘车外出时，应系好安适带，避免在车内睡觉，以免在紧急制动时颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

　　5.避免寒冷和潮湿

　　注意避免风扇和空调直接吹到颈部。不要在出汗后直接吹冷气，或用冷水清洗头部和颈部，或睡在凉爽的枕头上，以保护颈部的温度。

　　合肥长淮中医院温馨提示：对于早期患有颈椎病的患者，可以使用上述方法。如果颈椎病已经很严重，还是需要及时到医院进行正规治疗。目前，颈椎病的治疗方法主要有牵引治疗、按摩治疗和微创治疗。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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