合肥哪个医院看骨关节炎好-如何预防骨关节炎疾病的出现

　　如何预防骨关节炎疾病的出现?合肥哪个医院看骨关节炎好，骨关节炎在我们的日常生活中比较常见。一般来说，这种疾病的高发人群是40岁以上的人群。大多数人认为颈椎病的症状只是颈部疼痛，但其实这是一种认知误区。除了脖子疼，还有很多其他危害影响生活和工作。所以，预防这类疾病是关键，生活中还有很多人对于骨关节炎的预防方法并不了解，那么，下面我们就一起来看看骨关节炎的预防方法介绍吧。

　　1、合理的饮食：合理的饮食是预防骨关节炎的关键。建议选择蛋白质等优质食物。在生活中，尽量多吃富含维生素的食物，根据自己的口味选择一些比较新鲜的水果和蔬菜，可以促进骨骼吸收，进而避免骨质疏松。

　　2、注意穿鞋：鞋前要宽松，鞋垫要厚一点，减少膝关节的摩擦。日常生活中尽量不要穿高跟鞋，减少膝关节摩擦带来的伤害。如果一定要穿高跟鞋，较好不要超过5cm，尽量避免穿太高的鞋，回家赤脚锻炼。用热水泡脚能消除疲劳。

　　3、体重控制很重要：控制体重是预防骨关节炎的重要因素。如果你超重了，尽量保持体重在正常范围内。只有这样，你才能尽可能的减轻关节的重量。天气冷的时候要随时带，不要让膝盖凉了，避免冷风对膝盖的影响，必要的时候要戴护膝。

　　以上是合肥长淮中医医院的医生给大家介绍的骨关节炎预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。

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