合肥市的颈椎病医院-颈椎病的预防方法有什么-合肥长淮中医医院

　　颈椎病的预防方法有什么?合肥市的颈椎病医院，合肥长淮中医医院介绍说：现在说到颈椎病，我终于不再认为它只是老年人特有的疾病了，因为我们已经被深深的伤害过了，我们可以看到现在的它更加年轻化了。其实颈椎病在现实生活中给患者带来的痛苦是很大的。

　　1、颈椎病大多是患者长期不动造成的。因此，多运动，特别是加强颈肩肌肉的锻炼，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。爬山和游泳对预防颈椎病有效。

　　2、现在由于工作需要，很多人需要长时间低头，但这样容易导致落枕。所以大家要注意动静结合，每隔一小时左右站起来运动，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。

　　3、现在很多青少年都有耸肩的习惯，所以青少年也是颈椎的高危人群。因此，要预防这种疾病，需要保持头颈部的正确姿势，保持积极的目光阅读和操作电脑，保持脊柱直立。睡觉要选对枕头，不能太高也不能太低。一般枕头的高度为10cm。不要躺下来看书或看电视。

　　4、防止酒精中毒。酒精会影响骨骼上的钙沉积，使人容易骨质疏松和骨软化，加速颈椎退变。

　　上述是合肥长淮中医医院的医生为大家介绍的颈椎病预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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