时间：2022-10-28 11:27 举报/反馈
骨骼对于人的身体组成至关重要。人类的身体有206块骨头，约占体重的五分之一。它们由关节连接，以形成身体的支撑，起到保护内脏，为肌肉提供附着点，方便身体活动的作用，还参与造血和储备钙、磷。
骨质疏松常被称为“神出鬼没的疾病”。骨骼强度的变化可能在你没有察觉的时候就已经发生了!骨质疏松早期，往往因为没有明显的外在反常表现，而被人忽视。很多中国人在骨折风险发生之后，才惊觉自己可能已经存在骨质疏松的问题。
合肥长淮中医医院的专家介绍，生活中，我们的几个不良习惯需要尤其注意，可能会引起骨质疏松。快来自查!
1、我们应当少抽烟喝酒，吸烟会使髋部骨折的风险增加一倍，过度饮酒也会增加髋部骨折的风险。
2、高强度减肥不可取，体重变化指数(kg/㎡)=体重(kg)/身高(㎡)。如果小于18.5就是属于体重过低啦，这是一个导致骨质疏松的一个危险因素。
3、日常生活饮食中缺乏钙、蛋白质、新鲜蔬菜水果的摄入，将不利于骨骼健康。“营养不良”是老年人和儿童易出现的现象，他们跌倒和骨折的风险更高，因此日常饮食要摄入足够的钙和蛋白质，要做到营养均衡不偏食。
4、维生素D水平低在骨质疏松人群中非常常见，尤其是不常出门的老年人。所以要尽量每天接触到足够的阳光。
5、缺乏活动可能导致骨骼和肌肉的流失。这也是为什么不爱运动的人会更容易发生髋部骨折的原因。加强体育锻炼能够增强抵抗力，以有氧运动为主并长期坚持，会对骨骼有益。
6、容易跌倒也会相对的更容易患骨质疏松。比如老年人就是易跌倒人群。坚持健康的生活不仅体现在食物和锻炼上，还需要注意预防跌倒。老年人群可以进行一些改善平衡、协调能力和肌肉力量的运动，比如一直以来流行的毛巾操。
合肥长淮中医医院温馨提示：定期在专业医院进行骨骼检测也很重要，有利于我们尽早发现预防骨骼问题，及时的治疗才能获得更好的效果。
合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。
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