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  1、侧向扭跨: 

  2、横向扭胯: 

  3、腹式呼吸: 

  4、按摩腹部: 

  5、轻拍小腹: 

  6、轻揉肚脐: 

  杭州仁德妇产医院温馨提醒:上面介绍的几个小运动,即使是上班族也是可以随时随地练习的,需要提醒的是:这些运动要经常做才能有效,另外除了运动,都是我们应该注意的,如果患了盆腔炎要及时治疗。

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