大胃王后面都怎样了？细说暴饮暴食对身体的危害

大胃王吃播们真的体质有异于常人，甚至违反了物质守恒定律了吗？其实他们的健康很可能早已出现了问题，为了视频效果也要努力保持体型，表现出元气满满的状态。

以吃得多讨取观众欢心的吃播们其实就是在长期暴饮暴食，那么很多人就有疑问了，我暴饮暴食一个月都胖得不行，需要用一年去减肥。吃播们怎么长期这样吃就不胖呢？也没听过他们的健康出现问题啊。

暴饮暴食的危害

不管是谁，暴饮暴食都会给身体带来一定危害，直接的是会增加胃肠道负担导致消化不良。而且，人体的胃黏膜上皮细胞的寿命较短，它每2-3天会修复一次。如果胃里的食物不消化，又吃下一顿的话，胃会始终处于饱腹状态，这样会使胃黏膜不容易修复。产生胃炎和消化不良症状。

“饮食有节”，是中医养生学的一个重要准则。《内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，历代医家都很强调节食，主张“不饥不强食，不渴勿强饮……食欲常少，去肥浓，节辛酸。”

从西医观点看暴食危害很大。因为胃是平滑肌等组织构成的一个中空的脏器，每天分泌一定量的消化液，并不断蠕动，使食物和消化液充分混和，然后消化吸收。如果一次进食过多，使胃过分膨胀，失去弹性而不能收缩，食物不能和消化液充分混和，就会出现胃痛和消化不良，甚至胃蠕动停止或胃穿孔。

从长远来看，可能会发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。暴饮暴食还会引起肠阻塞，过量的食物也会影响到泌尿系统，会增加肾脏的负担。

举个常见的例子：学生时代我们可能有过这种经历，晚饭吃得太饱就不想看书了，而且这时候背记东西很容易犯困，根本记不了多少。这是因为暴饮暴食后会影响大脑的血液供应，导致人头晕眼花、精神恍惚，无法正常工作和生活。

日本的科学家指出，暴饮暴食会降低癌症抑制剂的活性，增加患癌症的风险。大约30%到40%的老年痴呆患者在年轻时有长期的不好饮食习惯。长期饱腹感易导致骨质过度脱钙，骨质疏松的概率将大大增加。再者如果你吃得好喝得多，很容易诱发急性胰腺炎。

如果上述危害都觉得太陌生，那么暴饮暴食会导致肥胖这一条相信很多胖友就太有体会了。

真的有吃不胖的人吗？

荧幕上的吃播们可能离我们有点遥远，那么身边的朋友，肯定会有一两个体型瘦削，食量却惊人的日常羡慕对象。他们看着吃很多，但就是不胖。前两期的“易胖体质”主题也解读过了，没有几个人是天生的易胖体质。而吃不胖的人貌似看着吃得多，他们却不会强迫自己吃过量，懂得适可而止，又不会刻意制止自己进食是不易发胖的奥秘。

而吃不胖的人，除了极个别的生理结构异于常人的，比如体内的褐色脂肪偏多，一般成人的褐色脂肪含量低于体重的2%，如果这个人的褐色脂肪含量多于这个标准，就会很难长胖。或者胃弹性明显强于常人，普通人的胃扩张弹性只能达到2到3倍，一些大胃王可能能扩张到好几十倍。

但是拥有以上特征的人还是很少的，一般的网红吃播都不具备这些条件，吃播看起来一顿吃很多，一个可能是镜头对着食物使之放大的原因，在视觉上产生食物很多很大的错觉；再就是很多吃播暗地里都会催吐，直播时他们往往会加快语速，目的就是为了掩盖频繁催吐腐蚀声带导致的声音沙哑。

而职业大胃王可能会有天赋异禀的人，但是长期参赛也是对健康很不利的。但是很多胖友也应该知道所以呀，羡慕人家以此为生还吃不胖的人，想着自己食量也大跃跃欲试的，为了健康着想还是要三思。

杜绝暴饮暴食，如何抑制食欲

控制食欲能更好地控制体重，尤其是糖尿病患者，控制食欲才能稳定血糖保持患者身体健康。

想要控制食欲应从以下几个方面入手：一、多做体育运动、强健体魄、锻炼意志、保持良好的心情，防止精神紧张和压抑；二、多喝水，每当感觉想进食时先喝一大杯水不但可以短暂产生饱腹感，还可以稀释胃酸使进食欲望降低；三、做感兴趣的事情来转移注意力，夜里不要让自己太闲，多做点事情，食欲也能得到抑制；四、可以通过针灸、按摩、理疗控制食欲；五、尽量自己做饭，少外食和点外卖，自己做菜可以少放些调味料，让食物看起来不具有食欲；六、少看美食吃播；七、手术治疗。减重代谢手术不仅能减轻体重，还能治疗多种代谢综合征。

控制食欲还是患者有自制力和坚定的信念，同时避免接触爱吃的食物，慢慢改善想吃东西的欲望。

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