男性生育力“进阶法则”

不孕不育影响了大约15%的夫妇，其中半数是由男方因素引起。数据显示，1950年至2017年期间，全球生育率（活产）从4.7下降到2.4；在1981年至2013年期间，精子数量明显下降，每年下降0.7亿/毫升，总下降幅度近28.5%。

01男性面临的“生不出”男题

太原中山医院男科医生介绍，男性不育主要由精子发生、成熟和运送障碍导致。当育龄夫妇同居未避孕12个月以上未受孕，就该共同前往医院就诊了（不孕不育“夫妻同诊同治法则”）。那么，男性需要接受哪些方面的排查呢？

①有关精.液方面的检查：包括精.液常规分析、精子形态学与生精细胞学检测、精子碎片率、精子DNA碎片率、精浆抗精子抗体、支原体衣原体检测等。

②有关血液方面的检查：包括优生十项、血清抗精子抗体、男性性激素4项、染色体检查等。

③医生还会对患者生.殖系统进行体格检查，当怀疑睾.丸发育不良、精索静脉曲张时会进一步行超声学检查。

根据检查结果，进行针对性的治疗。

保护男性生育力，掌握“进阶法则”

①把控好生活节奏：一般情况下，生活习惯其实是保持差不多的节奏，尽量避免打破其中的平衡，包括“房事”在内。实际上生活节奏的变动可能会对精子质量产生影响。一旦生活节奏频繁被打破，是有可能致使生育能力出问题的，比如说健康的精子数量减少。

②保持睾.丸凉爽：为了产生优质的精子，睾.丸需要保持比身体其余部分略低的温度。某些工作或者不良的生活习惯可能会导致人长时间处于炎热的环境中，因此会升高睾.丸的温度，这会影响男性的生育能力。

③经常锻炼：锻炼不仅可以改善健康和心情，还可以提高睾.丸激素水平和精.液质量。但是要注意的是，过度运动会低睾.丸激素水平，因此要注意适度运动。

④减肥：肥胖已被证明与不育有关，减肥可以改善精子质量。减轻体重不仅有益于整体健康，而且可以提高生育能力。

⑤饮食均衡：健康、均衡的饮食对保持精子的质量至关重要。建议饮食包括水果和蔬菜，全麦，瘦肉，鱼和豆类。

⑥获得足够的睡眠：众所周知，睡眠对健康很重要，睡眠不足会影响生育，对精子的健康产生负面影响。充足的睡眠可以改善情绪和整体健康状况，提高精子数量和质量。

⑦限制饮酒：饮酒过量可能会导致男性生育出现问题，不仅会导致男性对生活失去兴趣，还会降低睾.丸激素水平以及精子的质量和数量。

⑧戒烟：吸烟几乎可以影响男性生育的各个方面，诸如精子质量、数量、体力、正常的生理状态等。

⑨了解药物的副作用：某些药物会对男性的生育能力产生负面影响，如果不确定服用的药物是否对生育能力有影响，服用前要咨询医生。

健康的生活习惯可以改善男性体内生育相关的激素水平、精子质量等，从而提高生育力。

如果一直在尝试要孩子但是还没有成功，请不要灰心，及时找出不育的原因，接受专业规范的治疗，改掉不良习惯，一定可以让您晋升奶爸。

太原中山生殖医学医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。太原中山生殖医学医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。太原中山生殖医学医院交通便利，位于太原中山生殖医院，想了解更多关于太原中山生殖医学医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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