健康科学|开始上班，癫痫患者如何摆脱“节后综合症”?

　　健康科学|开始上班，癫痫患者如何摆脱“节后综合症”?

　　辞旧迎新，深情回眸。过去的一年终于过去了!2023，愿新的一年万事如意!祝大家新年吉祥，幸福安康!

　　购物、旅游、应酬、聚餐、会友……春节假期，癫痫患者从忙碌的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的方式欢度佳节。然而，随着愉快轻松的春节假期接近尾声，由于春节生活的不规律，各种“节后综合症”再次困扰着人们。随着现代癫痫患者压力越来越大，节后上班成了他们的一件焦虑的事情。那么，癫痫患者如何才能尽快摆脱烦恼，快乐地投入到正常的生活中呢?

　　“节后综合症”的表现

　　睡眠障碍

　　春节玩乐过度打乱了人体正常的生物钟，引起自律神经系统紊乱，“睡眠障碍”就会找上门来。如果是过度疲劳引起的“睡眠障碍”，应及早采取补救措施。

　　神经性厌食症

　　吃是春节的“主旋律”。山珍海味、特色小吃琳琅满目，亲友聚会不断。很多人在欢乐的气氛映衬下忘记了“适量进食”。春节期间，不少人出现急性胃肠炎、酗酒、胃出血等症状，主要与饮食不当、生活不规律有关。

　　工作恐慌

　　长假过后，回到正常而紧张的工作中，有些人会出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪，甚至害怕上班，其实很正常。只要他们进行心理调整，就能很快恢复到原来的状态。

　　沮丧

　　当您在一个非常兴奋和热闹的假期后回到平静的日常生活时，就会出现孤独、沮丧和无聊等症状。尤其对于癫痫患者，更应警惕“节后综合症”，积极调整心态，从假期顺利过渡到正常的生活和工作中。那么，如何应对“节后综合症”呢?

　　摆脱“节后综合症”

　　尽快度过节日

　　春节假期过后，要尽快把假期里未完成的事情用简单的方式完成，不要拖延，再让它们牵扯你的精力。癫痫患者可以用便利贴的形式写一份备忘录，列出未完成的事项和下班后头几天要做的事情，让他们安心，一目了然。

　　调整日程

　　癫痫患者应尽早停止各种娱乐活动，抓紧时间进行自我调节，规律作息，从生活内容到作息时间做出相应的调整，冷静思考下班后应该做什么，调整好自己的生活。把自己的心理调整到工作状态，也可以在医生的指导下服用药物来改善情绪，消除上班的恐惧心理。

　　保持良好的心态

　　春节过后，新的一年精彩纷呈。如果你还沉浸在假期的欢乐中，就应该迅速调整好自己的状态，照顾好自己，合理安排饮食，劳逸结合，不要让癫痫病乘虚而入。同时，癫痫患者要保持良好的心态，正确面对疾病，积极治疗癫痫，争取早日康复。

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