入睡困难怎么办？成都中医治疗失眠的小妙招

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题

在广大人类群体中，有多数人得了失眠的症状，特别是老年群体和一些比较烦躁的群体，天天进入眠都是一件困难的事情。那末有什么方法可以改良这类情况吗？中国的中药博大精深，当中便有一些医治失眠中医疗法的相干记载，那末这些方法究竟是什么呢？

印堂穴贴自制安息贴将黏性较强的医用胶贴剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠贴，其柄长2厘米，宽2厘米，在睡眠贴“T”字相交处内贴一薄塑料纸，将酸枣仁、远志、合欢皮等分打粉，醋调，制成黄豆大小的丸粒，置于塑料纸上，睡前1小时洗完脸后，将睡眠贴柄向下水平贴在前额眉心印堂穴上。和印堂穴一样，酸枣仁、远志、合欢皮都具有宁心安神的作用，醋味酸有收敛的作用。安

神宁志作用的药物和穴位结合，具有良好的助眠效果。天门开穴法两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，*推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。玉锤叩击法以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击全部头部，*顺次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

睡前泡脚脚底散布有涌泉等60多个穴位，也是人体重要的神经反射区。泡脚对健康的好处不问可知：“春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可却；秋日洗脚，肺脏润育；冬季洗脚，丹田温灼”。艾灸印堂穴睡前取仰卧位，点燃一支艾条，手持艾条一端，闭目，将艾条轻轻放在鼻尖上，让燃着的一端对着印堂穴，间隔2～3厘米，持艾条的手以鼻尖为支点轻轻上举和内收调剂艾灸位置，温度以感到温热舒适为好，床旁放一小盆水，当温热感减轻时把艾灰用拇指食指轻轻弹入收留器内，当灸至瞌睡时，将艾条用收留器内水熄顺势入眠。

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