四种行为影响孩子心理健康？成都的心理医生哪个好？

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

很多人都知道，运动不光能够强体健身，还有减缓压力、开释心情的作用。运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，和坚定的信心、英勇、果中断、坚韧等心理品质作为基础。由于现实生活中，很多人都或多或少地存在一些心理缺点，因此，有针对性地选择体育锻炼，是纠正个人心理缺点、培养健全人格十分有效的心理练习方法。以下提供一些运动项目供参考：

一、缺点类型：胆怯。

此类人天性胆小，做事怕担风险，动辄害臊酡颜，性情忸怩。

运动处方：建议参加游泳、溜冰、

拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

理由：这些活动要求人们必须不中断地克服惧怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以英勇、无畏的精神去克服困难，方能超出障碍。经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐步增加，处事也能老练很多。

二、缺点类型：紧张。

此类人一遇重要场合就心慌失措，严重时大脑一片空缺，从而致使正常水平没法发挥。

运动处方：这些人要克服性情缺点，应多参加竞争剧烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。

理由：赛场上风云变幻，紧张而剧烈，只有具有冷静冷静的心态，才能从收留应对，获得成功。若能经常承受这类剧烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，工作、学习都会更加从收留。

三、缺点类型：孤僻。

这类人天生不大合群，不善于与人交往，轻易被社会孤立起来，一不谨慎就使工作和生活堕入四面楚歌的地步。

运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。

理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强本身活力和与人合作精神，使运动者更加酷爱集体，逐渐适应与同伴、同事的交往，从而逐步改变孤僻性情。

四、缺点类型：犹疑。

犹疑者不论大事小情都经常犹豫未定，办事缺少果中断，左顾右盼，顾虑重重，结果常常会错失良机，乃至作出毛病决定。

运动处方：建议选择

乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。

理由：以上项目要求运动者头脑冷静、思惟灵敏、判定正确、当机立中断，任何多疑、犹豫、动摇都可能致使失败。因此久练能帮助人培养果决的性情品质。

五、缺点类型：急躁。

此类人缺少耐性，急于求成，却常常因一时冲动犯下无谓的毛病。

运动处方：要克服急躁情绪，可选择下

象棋、打太极拳、慢跑、长间隔漫步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。

理由：上述运动强度不高，夸大持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助人调理神经系统的活动，增强自我控制能力，从而到达稳定情绪、克服烦躁的目的。

六、缺点类型：自卑。

此类人缺少应有的自信心，习惯于未上战场就先打退堂鼓，常常担心自己完不成工作任务，挨老板的骂。

运动处方：可以选择一些简单易做的体育项目，比方跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等。

理由：以上项目简单易行，有助于舒缓绷得过紧的“弦”，不中断提示自己“我还行”。坚持锻炼，自信心一定会逐渐增强。

七、缺点类型：自大

此类仁兄凡事喜欢逞强，过于高估自己，轻视他人，易引发同伴反感。

运动处方：由于自大者总是信心爆棚，无妨成心选择一些难度较大、动作较为复杂的运动，如跳水、体操、艺术体操、马拉松等项目，或找一些实力水平远超过自己的高手，进行象棋、乒乓球、羽毛球等项目的对垒。

理由：人外有人，天外有天，多体验运动的艰巨，有助于克服自负、自豪的毛病。

较后要说的是，体育锻炼要想到达心理转化的目的，必须有一定的强度、质量和时间要求，按部就班。人各有异，选择何种项目应当视本身情况，有的放矢，千万不要硬来。

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