成都精神专科医院:如何缓解焦虑症?

       成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

　　焦虑症是内心不愉快的情绪而引发的疾病，很多患者等到病情严重的时候才发现自己得了焦虑症，耽误了医治，是医治难度增加。我们想要从平常生活中预防焦虑症，首先要了解焦虑症的病因有什么。

　　1、完善主义偏向：过度寻求十全十美的人要求自己所做的每件事都要完善无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所寻求的事物上，常常有很强的占有欲、控制欲。具有完善主义偏向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到本日事本日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟他人一起做事时，假如他人不能到达他的满足标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满足为止。这是很多主要致使焦虑症的病因。

　　2、过度关心自己：有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，较常表现出来的就是担心自己的身体状态。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行动。

　　3、自卑偏向：有些人坚信自己的面貌、身体特点、口才、学业成绩、体能状态等处处不如人。由于一向深信不疑以致这类观念根深蒂固，每当跟他人在一起时这类想法就没法禁止地涌入脑海中，使其没法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与他人有很大差距。过分在乎自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。

　　由以上三种偏向之一的人应及时对自己的心理进行调理，将致病因素降到较低。知道了哪些本身存在的偏向有可能致使焦虑症的产生，就应当及时控制，以避免加重病情。

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