成都心理咨询：过于害羞可能有社交恐惧症

       成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

　　有的女士死都不愿意自己出去逛街，由于总觉得这样自己似乎暴露在所有人的眼光下，浑身不安闲，焦虑不安。有的男性在公共洗手间小便时一定要等到旁边没人，或到一个单独的小隔间，否则便尿不出来，他们有着“害臊的膀胱”。

　　以上所有这些的共同的地方是：这些人必须在他人的注视下完成一些事情，而且，在某种程度上还要接受他人的“评价”（男士们，你们压力真大！）。

　　这些人在私底下做这些事没有任何困难，只有在他人留意的时候，他们的行动才会产生障碍。这就是传说中的社交恐惧症！

    社交恐惧症 比害臊严重多了

　　zui多见的恐惧对象是在公共场所讲话，包括与他人进行简单的对话，还有惧怕约会，惧怕拥堵的公共休息室，乃至惧怕在他人眼前写字等等。

　　普通群体中有高达13.3%的人在一生中会有某种程度的社交恐惧症，使得社交恐惧症成为一种zui多见的心理障碍。它们通常更眷顾那些教育程度不高、单身的和经济收入低的人们。男女患该病的比例基本持平——1.4∶1。害臊和社交恐惧症的区分到此一目了然：你哪有人家那末羞涩啊！

　　在日本，患社交恐惧症的人惧怕直视他人的眼睛，而且担心他们的某些个人特点比如酡颜、口吃、体味被他人指责，因此，得病者的焦虑更多地集中在可能会冒犯他人或使他人不安，而不是自己感到为难或难堪！

　　有个案例：某个村里，有个男孩叫小强，在他 15岁的时候，首先次显示出了社交恐惧症的征象：他谢绝与任何同伴接触。小强后来大概花了7年时间才委曲修完大学课程，主要缘由是他谢绝考试，特别是口语考试。大学毕业并取得工程学学位，做了 6个月的工程师辞职以后，他开始完全谢绝家庭以外的所有社会交往，由于不管是在公然场合还是与高级人士接触，病症都会立即在他身上显现：酡颜，颤抖，冒汗，口干，心悸……

　　从这个例子中可以看得出，社交恐惧症其实不像大家以为的只是人际关系问题那末简单。社交恐惧症会严重影响患者的工作和生活，假如不接受医治的话，它将会成为一种慢性的、毕生的疾病，几近没有改良或恢复的可能。

    社交恐惧症 严重起来想自杀

　　得了社交恐惧的个体比不患该病的个体更轻易得了单向情感障碍（就是抑郁或躁狂），另外，社交恐惧症患者也轻易有自杀的动机。个中利害，真是谁患谁知道！

　　追寻社交恐惧症的本源，那真是好多好多。首先，还得从漫长的人类演化源头说起……话说，在远古时期人们靠打猎为生，在与野生动物和某些危险环境打交道的进程中，渐渐地对它们产生了恐惧。与此同时，也相应地产生了对愤怒、批评和谢绝他人的人的恐惧。而人类的愤怒通常就体现在表情上。

　　在生活中，人们会接触到各种不同的表情，来自迎面走来的路人的，与你交谈的熟人的等等。正凡人一般会轻易记住赞成的表情，而社交恐惧症患者则轻易记住批评的。

　　所以一样是到街上走了一圈，正凡人不会有太大的“收获”，而社交恐惧症患者则带回了无穷的来自陌生人的“批评”、“愤怒”等等，虽然大多是他们自以为的。

　　为何人类这类惧怕愤怒表情的偏向被从远古遗传下来呢？

　　实际上，这就是一种大自然物竞天择优越劣汰的体现：你想啊，看到对方不论是兽也好人也好妖也好，当他们凶相毕露时，能够惧怕愤怒表情的人早就溜之大吉了，或干脆就地装死，惟独你对这些个不感冒，还傻傻竖在原地深情对望，不叉你叉谁呢？

　　因此，会躲避“愤怒表情”的人更可能生存下来，从而将这类基因一代一代传下去。这样在人类所有种族中，就有了偏向于躲避那些侵犯性强的和享有社会特权的群体的这类特性。只是，过度躲避和敏感的下场就是可能罹得恼人的社交恐惧症！

    社交恐惧症的缘由分析

　　一个人偶然一次或几次体会到社交的创伤，但自己事后被当时产生的痛苦所困，屡次强化暗示后，便有可能对以后类似的痛苦产生“习得性无助”。

　　听说过这样一个案例：一个小女孩，在课堂上偶然一次发言不顺利，多是结巴或停整理，遭到了身旁同学们的热烈嘲笑，这个痛苦一下子就被钉入心中，以后每每发言都和这次一样糟，而且越演越烈。后来的情况是：在课堂上不能回答任何问题，由于没法出声；出门后不能去商店买东西，由于没法与营业员交换。但是私底下与家人朋友之间却不存在这样的障碍。

　  这便是因“习得性无助”而致使的社交恐惧症。

　　较后一个要说缘由：目前固然还没有对社交恐惧症患者进行遗传学的研究，看看到底和基因有无关系，但是研究者们已肯定了一些父母的养育方式将可能致使社交恐惧症的产生：

　　① 过于保护孩子，对孩子缺少信任，缺少情感支持。

　　② 过度关注孩子衣饰是不是整洁和言行举止是不是得体。

　　③ 鼓励孩子进行社会交往，从而妨碍了他们学习社交技能来控制自己对社会的恐惧。

　　关于医治，可采取认知行动的集体医治：就是让一群一丘之貉们聚在一起，相互复述或摹拟能够引发恐惧的社交场合。例如，当一个人对在公众眼前演讲极度恐惧时，大家就集体扮演他的听众，来一场摹拟秀。

　　除此以外，还鼓励大家轮番吐露自己内心的痛苦，取得其他人共同的安慰，以到达情感上的共鸣，也收获了来自社会的支持。苦难拉近了人与人的间隔，在它眼前，人们再也没有任何年龄、性别、层次、贵贱限制，现实整理时大不同了！

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