时常有人问:我经常感觉情绪波动比较大,但是往往过不了多久就没事了,这种情况需要去做心理咨询吗?其实,关于做心理咨询,就是对于我们心理健康的一次体检,预防和治疗一样的重要。
时常有人问:我经常感觉情绪波动比较大,但是往往过不了多久就没事了,这种情况需要去做心理咨询吗?其实,关于做心理咨询,就是对于我们心理健康的一次体检,预防和治疗一样的重要。
目前,社会对于心理问题的接纳度虽然相比以前有了很大的包容度,但还是会有很大一批人难以启齿,觉得有心理问题是不能容忍的。
其实,很多人都想要在这样一个世界生活,在这里人们可以自由的谈论自己,每个人都可以直面自己的问题,开诚布公的说出来。
很多时候,心理咨询的作用不仅仅是精神疾病的前哨检测,也是一种对于人生困境的鼓励,是一种对未来坚持的力量。
如果你:
•经常性的感到愤怒、难过甚至是抑郁焦虑;
•还在为人际关系中发生的冲突和与人沟通交流感觉到很困难。
•正处在人生的困境之中,比如亲人的离世,恋爱分手,工作出现问题,学业面临瓶颈等;
•想要追求更加完备的身份认同,想要探索自我成长,想要了解自己为什么会有这样那样的各种莫名其妙的情绪压力。
——如果你正在人生的十字路口徘徊,你可能就需要进行短期甚至是长期的心理咨询了。
很多时候心理咨询的效益不会表现的那么明显吗,这时候不要着急。有一句话叫“腹有诗书气自华”,虽然不是完全的贴切,但是也能够清楚表达意思了——心理咨询带给我们的改变,常常是潜移默化的,在不知不觉中你就会慢慢发现自己很曾经的状态已经天壤之别。
如果你一直在或者考虑过要去做心理咨询,有下面五个征兆时,可能就是一个合适是时机了:
一、你想要让自己变得容易和别人更好的沟
在生活中,如果你感觉自己和身边的亲人、朋友或者是同学同事感觉沟通困难,不论是别人的原因还是自己的原因,就是感觉很难聊到一起——并且你已经认识到这个问题的存在,想要去做出改变时。
心理咨询这个时候能够帮助你,去解决你心中的疑惑,找出你的问题,给你提供成长的方向,去对你的沟通技巧进行提升。
二、你感觉自己被什么东西困住了无法动弹
人生中有很多东西会限制我们,但是基本上健康的限制都是为了让我们变得更好,都是为了限制我们自身不良习惯的发展。但是如果你感觉自己被什么东西困住了无法动弹,无法更好的面多生活和人生选择时,你需要寻求心理咨询的帮助了。
心理咨询可以帮助你找寻困住你的心魔,帮你拨开迷住你双眼的迷雾,看清自己想要追求的方向。
三、你经常会为一些小事暴躁
每个人都有发脾气的时候,如果你发脾气的频次很高,会为了很多无关紧要的小事大发雷霆。比如会为了手机比较卡而坐立不安,甚至摔手机;会为了坐车比较挤而感到难以忍受等,你感觉自己变得暴躁和不可理喻了。出现这些状况,就预示着你的心理有一些问题需要发泄了。
这时候,心理咨询师可以为你厘清情绪的变化、进行必要的干预和梳理,并且用*的技巧和方式来为你疏导。
四、你感觉有很多事压在自己心头
如果你时常感觉自己很累,感觉自己根本没有得到休息,每天脑子里都被很多事情占据,根本没有自己的时间。
这时候心理咨询可以帮助你释放生活的压力,帮助你剔除人生中很多不必要的烦恼,找寻重要的事情。
五、很多时候,不需要什么理由
心理咨询是一种疾病的体检方式,也是一种自我的修行与提升。很多时候其实不需要太多的理由与征兆,你不需要等到遇见困难了再去寻求帮助,你随时都可以去探索内心的世界,明确自我的方向。
去做心理咨询不应该被认为是“心理有病才去做治疗”,它代表的是你有直面内心的勇气。没有人是十全十美的,人的劣根性就是喜欢贬低别人而过多的看重自己,那些敢于直面自己内心深处脆弱的人往往是需要莫大勇气的。
做心理咨询是一种勇敢的尝试。很多时候,你不用一个人去承受内心的痛苦,敢于示弱,才能更加的坚强。
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