成都治疗抑郁的医院,远离抑郁性焦虑可以这样做

　　抑郁性焦虑症是由于长期存在的抑郁而引起的焦虑。主要表现为两种不同的精神病症状。综合影响患者的身心健康，要了解自身抑郁性焦虑，需要从抑郁和焦虑两个重要方面进行判断。

　　抑郁焦虚综合征是焦虑症与抑郁的综合表现。焦虑症和抑郁通常表现为难以解释的紧张、焦虑;兴奋、暴躁、担心琐事、注意力不集中、记忆丧失;还有一系列身体症状，例如睡眠紊乱、起得早、做梦、肠胃不适.食欲减退、烦躁、呕吐、呼吸困难出冷汗、头痛，心悸等，这可能和躯体疾病的生理病理基础有密切关系。还有可能是躯体疾病引起的心理压力。在某种程度上，这些特点也和病人的性格有一定关系。

　　在物质富足的现代生活中，抑郁、焦虑发生率高，但严重程度有所不同。一些患者能够很容易地摆脱抑郁和焦虑，而另一些人却感到抑郁和焦虑，如果没有外界的干预，很难改善。发现以上症状，尽早进行相关治疗非常重要，严重者可选择综合治疗，寻求心理咨询，给予心理疏导，或者向医生咨询治疗。

　　焦虑症以广泛的焦虑症和突然的恐惧状态为特征，常伴有眩晕、胸闷、心悸、呼吸困难、尿频、出汗、颤抖、运动不稳等症状。

　　要防止抑郁性焦虑症，我们可以采用以下四种方法。

　　1.养成好的习惯。要准时吃东西，生活要规律，每天安排一些时间。参与社会体育锻炼我们能通过改善人们的心理状态，提高企业网络自主学习的功能，有益于人的心理健康。

　　2.做自己感兴趣的事情。当你的职业不成功时，找出提升自己技能的方法，从你感兴趣的事情做起，或寻找其他成功的机会。在周末，尤其是在打扫房间、骑车、写信、听音乐、购物等方面，要进行规划，以获得快乐并树立信心。

　　3.不能吃药，口服避孕药.可的松.磺胺类药物及利血平都会导致抑郁，应尽量避免。推荐多吃富含维他命B和氨基酸的食物，比如谷类、鱼、青菜和鸡蛋，还可以帮助消除沮丧情绪。

　　4.交朋友。与朋友经常沟通的人比一个人精神生活的缺乏状态要好很多，尤其是在感觉身体健康状况不佳时，交朋友就是先把声音从心里吐出来，将心理烦恼一扫而净。培养和朋友之间保持联系的习惯。从而有效地避免和治疗孤独与疏离，减少抑郁。

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