时间:2021-06-17 15:41 举报/反馈
常州妇科医院:产后6-8周称为产褥期,俗称“坐月子”。坐月子期间,饮食和营养很重要。一方面要补充生产的损失,另一方面要满足婴儿的需求。
因此,我们不仅要注意一定的数量,还要要求一定的质量。饮食要求营养丰富,易于消化。除了不吃辛辣和特别耐嚼的食物,烟酒,一般不要忌口。
对于所有产妇的饮食习惯,应该提倡符合营养原则的饮食习惯。比如有的地方,女性产后一个月内不允许吃各种肉、蛋、鱼、红糖水、小米粥。这不仅是饮食中热量的缺乏,也是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的严重缺乏,对妇女和婴儿非常不利。
在一些地方,妇女不被允许生吃冷食,水果和西瓜经常被视为禁忌食物。据说坐月子吃肉和水果会使乳汁分泌停止,导致没有乳汁等。这是不合理的,需要改变。
但需要注意的是,产后前几天,产妇胃肠功能尚未恢复正常,所以食物不宜过于油腻,营养丰富的清淡易消化食物更佳。24小时内,要吃流质或半流质饮食,如小米粥、米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、稀面、糯米、豆浆等。
随着体力的恢复和食欲的增加,可以吃普通的饮食,热量充足,高蛋白的食物。如果有条件,可以多吃肉、蛋、鱼、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果,促进乳汁分泌。
常州妇科医院提到,如果因为条件限制不能吃这些食物,就要经常吃一些鸡蛋、豆制品和蔬菜。总之,要有合理的营养,产后多吃多种食物。饭菜搭配荤素,干瘦,粗粮细粮,满足身体和各种营养的需要,对产妇健康和儿童的生长发育非常有益。
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