广州不孕不育医院【健康报道】藕片怎么凉拌好吃呢

藕片怎么凉拌好吃呢

　　凉拌藕片是一道经典的汉族小吃，属于浙菜系。主要食材是莲藕，口味鲜香，爽口解腻，开胃下酒。先将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘内。 在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。

　　材料

　　主料：鲜藕一根。辅料：盐，糖，白醋，辣椒油，花椒油，香油，鸡精。

　　凉拌藕片步骤

　　1、鲜藕去皮洗净;

　　2、将洗净的鲜藕切薄片;

　　3、放入开水煮大概一分钟;

　　4、捞出藕片放入冰水中浸泡(这步很重要，影响口感);

　　5、放调料拌匀。

　　做法：莲藕去皮切薄片，入开水中焯至断生，捞出沥干，放晾。撒入姜丝，加白糖、白醋、盐少许拌匀即可。

　　作用：莲藕富含维生素C和粗纤维，能帮助消化、防治便秘及动脉硬化，改善血液循环。

　　藕片特殊功效

　　1.吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。

　　2.中医认为，藕既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。

藕之所以会变黑的原因

　　生活中很多人在煮藕片时都会发现会变黑，特别是有的煲汤发现汤和骨头都变黑了，很多人都以为是藕坏了因此而不敢吃。其实藕片在煮的过程中变黑是有原因的，那么藕片怎样黑的原因是什么呢?相信大家都很好奇吧，要怎么预防藕片在炒时不变黑呢，这其中还是很有方法和技巧哦，下面我们就一起来了解下藕片变黑的原因吧。

　　1、藕之所以会变黑的原因：

　　藕因为组织中含黄酮素与多酚氧化酶这两种物质，与空气接触会被氧化成黑色。

　　2、如何防止烹饪过程中藕变黑：

　　A. 为了防止藕发生变色，可将它泡在淡盐水中，在水中滴入几滴醋也可以防止它被氧化，用沸水烫一下也很管用～

　　B.藕片切好后，浸泡在清水中，一方面洗去其中的粘性物质，另一方面，防止其变色，炒出其色不好看。

　　C.炒藕片时越炒越粘，可边炒边加少许清水，不但好炒，而且炒出来的藕片又白又嫩。

　　重要提示：煮藕时忌用铁器，会使藕发黑。

　　那些买回来的鲜藕，短时间内吃不完，又怎么保持洁白呢?这也不难，虽然多酚氧化酶有很强的催化作用，但是需要有氧气的参与，莲藕中的酚类物质才能氧化成醌，所以隔绝氧气也是一个方法。把莲藕泡在水里就能延缓莲藕变黑的过程。

　　实际上，想让莲藕保持洁白本质并不困难。在100℃的沸水中汆烫70秒就可以让所有的多酚氧化酶失去作用，也就叫停了多酚向醌的转变过程。不过，这种方法恐怕只适用于排骨炖莲藕这样需要软糯口感的菜肴。如果按此方法来做凉拌藕片，黑是不黑了，但也失去了爽脆的口感。

　　不用着急，除了高温处理，适当添加酸性物质也能绑住多酚氧化酶的手脚。在制作凉拌藕片时，马上在烫制过的藕片中加入醋，能很大程度地避免多酚氧化酶的催化作用，使莲藕保持洁白的色泽。实际上，一些即食包装的藕片中就添加了柠檬酸等抑制多酚氧化酶活性的物质。

　　以上说的就是藕片怎样黑的原因是什么呢，它主要是空气中氧化同时在炒菜时是用铁锅炒才会导致变黑的，变黑的藕片也是可以吃的哦，要想不变黑，大家都煮时可以轻轻刮掉表面的皮，同时在开水中过下水，不要用铁锅炒，那样虽然不变黑，但是口感不会很爽口同时也不会有之前的那么有营养了。

藕片的好吃做法

　　藕片的好吃做法一：蜜汁藕片

　　蜜汁藕需要的食材

　　藕、糯米、红糖、冰糖。

　　做法步骤

　　1、将糯米洗净，在清水中浸泡2个小时。

　　2、莲藕洗净后去皮，在藕的一头切下约2,3厘米的盖子。

　　3、将泡好的糯米灌入藕控，一边灌一边用筷子压实，下面用一个大碗接着。

　　4、直至灌满。

　　5、将之前切下来的盖子按原样再盖回去，用牙签固定。

　　6、将灌好的藕放入锅中，加水，水量没过藕即可。加入红糖，撒一小把冰糖。

　　7、盖玻璃盖大火煮开后，换压力锅盖，大火煮上汽后，转中小火煮30分钟，关火。

　　8、等下气后，捞出糯米藕切片。

　　9、大火煮开汤汁，边煮边搅拌，煮至粘稠。将煮好的汁淋在糯米藕上即可。

　　藕片的好吃做法二：凉拌藕片

　　凉拌藕片

　　需要的食材

　　莲藕450克，大蒜30克，小葱15克，芝麻油、鸡精、酱油、醋、辣椒油。

　　做法步骤

　　1、将藕片去皮切片在清水中洗净，放入开水中烫熟、捞出。

　　2、然后放在冷水中浸泡一会，倒入一点醋。

　　3、将大蒜切成碎末，小葱切成小段。

　　4、藕片放入大碗中，放入切好的葱和蒜，倒入适量的酱油、芝麻油、辣椒油、陈醋、鸡精，搅拌均匀即可。

　　小贴士

　　1、烫好的藕片放入醋水中浸泡，藕片就不会变黑了。

　　2、熟好的藕片在醋水中浸泡后，*好是放入冰箱冷藏一会，吃的时候更爽脆。

　　藕片的好吃做法三：香辣藕片

　　需要的食材

　　藕150克，豆角150克，猪肉100克，甜味将、蚝油、盐、鸡精。

　　做法步骤

　　1、猪肉切丁提前用1大勺料酒，1大洒后生抽，盐和鸡精少许淀粉腌制15分钟。

　　2、讲猪肉定下油锅滑炒至熟。

　　3、莲藕和豆角切丁。

　　4、热锅凉油，将葱花放入爆香，再加入1大勺甜面酱炒出红油。

　　5、在放入豆角丁炒熟，放入藕丁，加入适量的料酒。

　　6、 *后加入炒好的猪肉丁，加盐和鸡精调味即可。

　　小贴士

　　1、猪肉用生抽腌制一下味道很好。

　　2、莲藕和豆角炒的时间久一些，豆角一定要炒熟，也可以提前炒熟减少炒制时间。

　　3、出锅前可以加入少许蚝油，味道会更好。

吃藕可以止泻吗

　　藕的功效与作用

　　对于藕，大家应该都有吃过。那大家知道吃藕有什么好处吗?哪些人可以多吃藕而对身体有好处呢?哪些人不宜生吃藕呢?今天小编就一一为大家介绍一下偶的功效与作用，以及藕的适用人群。下面大家就跟随小编来看看吧。

　　1. 清热凉血

　　莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　2. 通便止泻、健脾开胃

　　莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　3. 益血生肌

　　藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　4. 止血散瘀

　　藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　藕适合人群

　　1. 老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

　　2. 藕性偏凉，产妇不宜过早食用。藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

　　3. 藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。

　　藕食疗作用

　　1、 生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经。具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。

　　主治：热病烦渴、吐血、衄血、热淋。

　　2、熟藕性温、味甘。具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效。

　　主治：肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。

　　藕的做法

　　大家都吃过偶的吗?是不是有很多人感觉藕并不好吃呢?其实藕是很好的，只是很多大无法把藕的美味做出来而已，所以导致了人们对于藕的感觉是不是好吃的。今天小编就来教你一些做藕的方法，相信大家学会了之后，可以把藕做出非常美味的味道出来。

　　一、糯米藕

　　用料： 莲藕、糯米、青红丝、蜜汁(用白糖熬制)。

　　做法

　　1、糯米预先泡数小时。

　　2、莲藕洗净，切节，灌入糯米。

　　3、煮熟，晾凉，切片，浇上蜜汁，撒上青红丝。

　　特点： 调和气血，清热生津，消除烦燥。

　　二、蜜汁甜藕

　　原料：莲藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。

　　做法

　　1、将藕洗净，切去藕节一端，将糯米用清水漂洗净浸泡两小时左右，捞起晾干。

　　2、藕孔内灌入糯米，边灌，边用筷子头顺孔向内戳，使糯米填满藕孔。

　　3、将藕放入笼屉，在旺火上蒸30分钟，取出，用清水浸泡两分钟，取出，撕去藕皮晾干，切去另一端藕节，从中割开，切成2分厚的块，整齐地摆入碗内，加入白糖125克，再放入笼屉，在旺火上蒸10分钟，待糖溶化透味时取出，扣入盘内。

　　4、再将炒锅置旺火上、下清水50克，白糖5克，蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾芡，起锅浇在藕块上即成。

　　特点：藕块粉红透明，香甜似蜜，软糯清润，是秋令美味甜菜。

　　三、粉蒸莲藕

　　原料：藕500克，生米粉50克，卤猪肉(肥瘦五花肉)100克，熟猪油25克，芝麻油10克，精盐2.5克，酱油15克，醋5克，姜末5克，葱花5克，味精、胡椒粉适量。

　　做法

　　1、莲藕洗净，刮去外皮，以刀面拍碎，再用刀背将藕捶成块状(操作时少用铁刀接触藕，以免发黑)。

　　2、卤猪切成小丁。

　　3、将藕、肉拌合，同盛入一瓷盘中，熟猪油(25克)化开，倒入盛藕料的瓷盆中，加入备好了的生米粉、精盐、姜末、葱花、胡椒粉、味精一起拌匀，倒在小圆格子蒸笼中，上旺火沸水锅蒸约25分钟，翻扣入盘里。

　　4、将备好了的酱油、醋、芝麻油调成味汁，淋入藕内。

　　特点：爽口鲜香。

　　四、莲藕养颜汤

　　材料：猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，红枣10枚(去核)。

　　做法

　　1、生地黄、莲藕、红枣洗净。

　　2、猪脊骨洗净，斩件。

　　3、将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。

　　特点：汤甜可口。有补血养颜。凡贫血病心跳失眠，面目肤色松浮不华者皆可食用 。

　　藕的做法其实还有许多，而小编只为大家介绍了上面的四种藕的做法。因为这四种做法都是我们比较常见的，尤其的*后一种，那是可以起到美颜效果的。相信大家很是需要这道藕汤的做法，毕竟每个人都是爱美的，不是吗?

　　结语：以上就是小编为大家带来的藕的介绍，相信大家对于藕已经有了一定的了解。如果大家身边有没有食欲的朋友，不妨让他吃一些藕，可以为他健脾开胃。如果大家都想要美颜的话，不妨做一道莲藕养颜汤，不仅可以补血，还可以起到养眼的效果哦。所以大家可以多多食用藕，是很不错的。

藕生吃还是熟吃其功效都是一样的吗

　　藕生吃还是熟吃其功效都是一样的吗

　　答案：不一样!

　　生吃藕对人体的影响

　　藕的属性偏寒，生吃它则具有清热润肺的功效。与某些食物搭配食用则具有缓解焦躁的功效。

　　生吃藕的方式

　　凉拌、藕汁。

　　生吃藕要注意什么

　　并非任何人都适合生吃藕，对于脾胃虚寒且易腹泻的人群则不宜食用，会导致病情的加重。

　　熟吃藕对人体的影响

　　但生藕加热煮熟之后变成熟藕，其外表改变之外自身的属性也有寒性转变成温性，这时它对人体的影响就是不同于生藕，它具有健脾开胃、止泻的功效。对于食欲不振则总是腹泻的人群可以适量的食用它是相当不错的。

　　另外，经常食用熟藕可以起到安神健脑、补血、调节气色的功效，可谓功效多多。

　　熟吃藕的方式

　　可以将其煮熟切成片直接食用，或者进行烹饪与其他菜一同制成菜肴。

　　生吃藕与熟吃藕哪个价值更高

　　不管哪一种方式食用藕对人体都具有一定的功效，大家可以根据自身的喜好进行食用。

　　注意：生吃藕要注意寄生虫

　　生吃藕也具有一定的功效，但并意味着它就没有缺点，其实藕由于生长环境的特殊，其自身会计生诸多的寄生虫——姜片虫，人体一旦食用含有这种虫的藕会导致姜片虫疾病的出现。这种虫一旦进入人体则会导致腹痛、消化不良、智力减退等症状。

　　所以，在生吃莲藕的时候一定要将藕处理干净，但还是建议人们熟吃它比较好点，*起码可以杀死这种寄生虫，防止患上姜片虫这种疾病。

　　烹饪藕的器具有讲究

　　对于制作菜肴选用的器具也是尤其重要，建议不要使用铁器烹饪藕，因为在烹饪的过程中，藕遇铁会变黑，不但影响藕外表的美观，对藕自身的味道也有较大的影响。

　　生吃藕还是熟吃藕对人体的影响都是不同的，各有各的好处，但建议人们在生吃藕的时候一定要处理干净，不然会导致寄生虫进入人体，从而患上疾病。另外，大家在平时可以以食用藕来保健身体也是相当不错的。

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