杭州正规妇科医院_内分泌失调该怎么调养呢？

内分泌失调其实是现在大部分女性朋友的烦恼！因为内分泌的失调导致脸上的色斑、痘痘、更是变得越来越没有气色，人也越来越丑，更是会因为年龄的问题变得越来越胖，这都会造成非常困扰的后果！那么,杭州正规妇科医院在哪里？内分泌失调该怎么调养呢？

妙招一：膳食平衡，调节饮食

食物应该*品种多样化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

妙招二：控制情绪

情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法。

女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。

妙招三：运动健身，平衡荷尔蒙

平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的*充足的睡眠。

妙招四：合理安排性生活

保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

妙招五：冬季泡脚，加点中药

冬季寒冷，人体阳气减弱，气血循环受到环境影响变慢，内分泌失调的女性应该多泡脚，泡脚水里可以加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，促进血液循环、暖身益气。

妙招六：减少熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

杭州仁德妇产医院任丁香主任温馨提醒:内分泌失调的并不是一时的病发，相反治疗过程也是，要注意坚持，不要因为短时间没有见效就放弃！

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