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内江男科医院【健康】适量吃韭菜好处多多

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韭菜为百合科葱属草本植物。韭菜又名长生韭、起阳韭、草钟乳、壮阳草等,更被称为“春菜*美食”。原产我国河北、陕西等地。其颜色碧绿、味道浓郁,无论用于制作荤菜还是素菜,都十分提味。韭黄又名黄韭、韭白,是韭菜的软化栽培品种,因不见阳光而呈黄白色。其营养价值要逊于韭菜。适量吃韭菜好处多多?

韭菜如何选购

  选购韭菜时*好选择整株深绿鲜嫩、叶肉厚,不枯黄,不腐伤为佳。如果不马上食用,*好用保鲜膜包起来放入冰箱,可以延长保鲜期。

  韭菜按叶片宽窄来分,有宽叶韭和窄叶韭。宽叶韭呈嫩相,香味清淡;窄叶韭卖相不如宽叶韭,但吃口香味浓郁。真正喜欢吃韭菜的人,当以窄叶韭为*。要注意,叶片宽大异常的韭菜要慎买,因为栽培时有可能使用了生长刺激剂(人工合成的植物激素)。

  韭菜的叶由叶片和叶鞘组成,叶鞘抱合而成“假茎”。割韭时即在假茎近地面处开刀。刚割下时,“假茎”处切口平齐,表示新鲜;如已割下几天,切口便不平了,而呈现倒宝塔状。

适量吃韭菜好处多多

  首先,是增加食欲了。喜欢吃韭菜的读者应该了解,每次吃韭菜都觉得特别下饭,这是因为韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些韭菜,非常有利于身体健康。此外,韭菜能散发出一种独特的辛香气味,这种香气不仅能够增进食欲,而且能够增强我们身体的消化功能。

  其次,是补肾益阳。这个功能相信很多笔者都有了解过,因为在中医来说,韭菜是属于温和性质的素材,他能够振奋男性的阳性,因此韭菜也被称为“壮阳草”,男人吃了很有好处。当然,在这里笔者要提醒各位读者,韭菜吃太多对身体也是不利的,所以一定要适量即可。

  然后,是杀菌消炎。韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制身体中存在的一些细菌。

  *后,是护肤明目以及降低血脂。韭菜中含有丰富的维生素A,吃了能美容护肤、明目和润肺。同时韭菜具有散瘀、解毒的功效,能够有效降低血脂。

吃韭菜的注意事项

  韭菜具有温阳透窍的作用,可以祛散寒气,温通阳气,增强体力和促进血液循环,但是吃韭菜也要注意一些事项哦。

  1、阴虚火盛者不宜食用韭菜辛温助阳,能燥动相火,耗竭真阴,动物实验表明可使被实验的动物出现狂躁、痉挛乃至死亡,故《本草求真》说:“火盛阴虚,用之*忌。”

  2、夏日不应多食夏日韭菜多老化,纤维多而粗糙,不易被吸收,夏季胃肠功能降低,多食会引起腹胀不适或腹泻。

  3、食用时不应加热时间过久,韭菜中含有丰富的维生素B,加热过久会使这成分破坏,故不应长时间加热后食用。

  4、不应生食韭菜既不可加热时间过久食用也不可生食,因韭菜纤维素较多,又难以消化,又不象葱蒜可剥皮后生食,食用部分离地面较近,常污染微生物、寄生虫卵,且分株较多,不容易淘洗干净,容易感染疾病,故不宜生食。

  5、不应与蜂蜜同时食用韭菜含有丰富的维生素C,和蜂蜜同时食用,所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通肠,韭菜含有丰富的纤维素能导腹泻,二者同食,能导致泄泻。故《本草品汇精要》说:“不可与蜜同食。”

  6、服维生素K时不应食用服维生素K时忌食含维生素C多的食品,本品维生素c含量甚高,同用可降低维生素K的疗效。

  7、不宜与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作,易致肝病及出血性疾病。

  8、不宜与牛肉同食,易致牙龈炎症。

毒韭菜

  何为毒韭菜

  毒韭菜就是为了防止虫咬韭菜根,采用3911灌根(使药液渗透到韭菜根部的漫灌方法)使得韭菜长得好看,看上去肥厚、叶宽、个长、色深。3911属于高毒农药,*禁止其用于蔬菜、茶叶等作物上,其残留可导致食用者头痛、头昏、无力、恶心、多汗、呕吐、腹泻,重症可出现呼吸困难、昏迷、血液胆碱酯酶活性下降等。另外,3911在人体内不容易被分解,如果长期食用这种有毒韭菜,那么身体内的毒素会越来越多,从而造成更多严重危害。

  如何鉴别毒韭菜

  专家介绍,真正“健康”的韭菜其实并不“漂亮”。

  1、挑韭菜时要看颜色,别挑看起来特别油绿的。

  2、看个头,别选特别粗壮的。

  3、看叶子,别要特别厚实的。

  为了避免出现不适症状,应尽量少买少吃,减少受农药侵害的可能性。对于非常喜欢吃韭菜的人来说,就更要注意挑选健康韭菜,并在洗菜时多浸泡、多冲洗,*大可能地减少农药的残留。

韭菜的营养价值

  韭菜的营养价值

  1、韭菜中含有较多的粗纤维。

  2、韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。

  3、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。

  4、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力,还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

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