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盐城不孕不育医院【健康报道】吃这些让精子更活跃

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擅长:不孕不育专科

如何提高男性精子质量呢?十个男人有7个人精子质量不合格,这数据意味着男性精子质量在不断的下降。那么如何来提高男性精子质量呢?试试这些食物吧。

如何提高精子质量

  1.多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。上周一个朋友就是骑车来的,所以两次没合格了,已经提醒了他。

  2.少去桑拿房、蒸汽浴室。高温直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3.戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的*主要因素,因此戒烟势在必行。

  4.适度饮酒。少量饮酒可以促进学业循环,大量饮酒则可导致精子质量下降。

  5.放松心态,充足睡眠。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以学业和工作压力大时,也到学会放松。

  6.把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

吃这些让精子更活跃

  1.鸡蛋

  印度医生建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

  2.羊肉

  《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

  3.生蚝

  海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的*佳方法。

  4.果仁

  果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

  5.西红柿

  西红柿是抗氧化物番茄红素的*佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

  6.深海鱼

  沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。

  7.黑巧克力

  黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸,这类物质能增加射精量,并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高,效果越好。

  8.鹌鹑

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

吃精子的好处

  另外,专家还指出,使用男性精子也是有一些好处的。需要指出的是,在食用男性精子之前,必须了解男性是否有生殖感染系列的疾病存在。在安全的前提下,食用男性精子还是有好处的。

  1、食用精液可以抗衰老

  专家指出,男子精液里的锌与雄激素都是抗衰老的良品,补肾也可以抗衰老。

  2、男子的精液具有安神的功效

  食用精液可以治疗失眠,睡眠会越来越香,内分泌失调的症状也会得到改善,亦能调整内分泌失调。

  3、增强免疫力

  专家指出男性的精液还可以补肾养血,增强抗病能力。

  4、精液还可以作为面膜使用

  也可以加入面膜之中,因其含有高程度的水分和蛋白质,对皮肤有很好的补水美白作用。亦可以去除斑痕、瘢痕、粉刺,光洁皮肤。

  5、精液营养丰富

  由于男性的精液里含有丰富的雄激素与蛋白质,以及锌、铁等微量元素,这些都可以对女性的皮肤能产生保护作用,功效之大,匪夷所思,是其他任何护肤产品都比拟不了的。因此,对女性能起到养颜美白的效果。

  6、男子的精液产生于肝肾

  可以养血补肾,而发为血之余,肾其华在发,因此男性的精液有亮发的作用。食用男子精液会让头发的质量越来越好。

精子过少 少吃这些食物

  少精症患者不能多喝什么——啤酒

  如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。在验血的时候,发现肾脏有问题,肾功能此时已经受损不轻了,与其验血了解肾脏,不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏*为简便快捷的方法。

  少精症患者不能多吃什么——猪腰

  很多人喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的*爱。专家警告,吃内脏补身,但要当心重金属镉损精不育。认为“吃啥补啥”的人们,可得当心了,吃多了,不但补不了身体,还可能造成不育。*新研究发现,猪、牛、羊的肝、肾脏里面均有不同含量的重金属镉,人们在补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育,如果再加上本身就是吸烟人群,不育概率高达60%。

  少精症患者不能多吃什么——豆腐

  爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项*新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。从2000年到2006年,研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育,这一点在肥胖男性身上体现得更为明显。

精子不活跃的几大原因

  现在很多年轻夫妻,,因为这样那样的原因,迟迟要不上孩子,家里面的老人成天催,有的是女方的原因,有的是男人的原因,男方不容易怀孕的原因很多是因为精子的问题。

  步骤/方法:

  1男同胞们因为要养家,往往压力比女人更大一些,长期的工作压力导致睡眠不足,作息不规律,还要应酬喝酒,导致精子的活跃度大大降低。

  2办公室一族常常久坐,有的还喜欢穿牛仔裤,导致下半身不透气,温度升高,*终直接“热坏小蝌蚪。

  3现在的科技发达,各种各样的高科技产品,手机电视笔记本 他们都是一个个小的辐射源,辐射我们的身体。所以在日常生活中,要尽量避免长时间使用这些有辐射的电器。

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