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株洲男科医院【健康】干煸豇豆的原料和做法

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擅长:男科专科

干煸是川菜中很普遍的一种做法。爱吃辣的朋友一定都很喜欢干煸菜,比如干煸菜花,干煸鱿鱼等等。都是超级下饭的好菜。当然干煸豆角应该是干煸菜里排名*受欢迎的。 即使没有米饭,喝着小酒,来一盘干煸豆角,都是美滋滋的。

豇豆的介绍

  每种植物都有着自己的特征,每种植物也都是有着自己的特色,蔬菜也是如此,不同的蔬菜,在外表上不同,虽然蔬菜一般都是以绿色为主,但是颜色的浅淡也都是有着很大的区别,那豇豆是什么呢,它是一种营养丰富的蔬菜,让我们很多人喜爱。

  对豇豆是什么,我们可以常见到它,它含有的一些营养元素上,有着很多都是我们需要的,而且对我们人体的帮助也都非常好,常吃这样的蔬菜,利于我们身体健康发展。

  豇豆属于豆科植物豇豆的种子,原产于印度和缅甸,主要分布于热带、亚热带和温带地区,是世界上*古老的蔬菜作物之一。豇豆子熟后呈肾脏形,有黑、白、红、紫、褐等各种颜色。豇豆在中国主要产地为山西、山东、陕西等地。

豇豆的营养价值

  性味甘平,健胃补肾,含有易于消化吸收的蛋白质,还含有多种维生素和微量元素等,所含磷脂可促进胰岛素分泌,是糖尿病人的理想食品。

  营养分析

  豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

  1、豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。

  2、豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。

  3、豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。

  4、豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

  营养成份

  维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,矿物质包括铁质、镁质、锰质、磷质、钾质等,蛋白质及叶酸。

  适用人群一般人群均可食用。尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食;气滞便结者应慎食豇豆;豇豆要烹饪热透食用,不熟豆角易导致腹泻、中毒。

豇豆的功效与作用

  1、补肾功效

  补肾是豇豆的一个重要功能,对尿频、遗精和一些妇科功能性疾病有辅助疗效。历代医家把豇豆视为治疗肾虚梦遗、滑精的妙药。

  2、消食功效

  豇豆可以健脾、和胃,积食、气胀或者打嗝的时候,取适量豇豆,细细咀嚼后咽下,具有很好的缓解作用。

  3、治便秘功效

  豇豆连荚嚼食,可以让人体吸收数量丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,从而帮助消化,并使大肠容易排泄,有通便的功能。因此,常吃豇豆能改善便秘。

  4、增强免疫力功效

  豇豆中含有丰富的维生素C,维C能促进抗体的生成,提高人体对病毒的抵抗能力,增强机体的免疫功能。

  5、降血糖功效

  豇豆的磷脂能够有效促进胰岛素分泌,参与糖代谢的作用,适宜糖尿病患者食用,有效降低血糖。

干煸长豇豆的做法

  做法一:

  1、锅中倒油,下入葱姜蒜爆香;

  2、放入肉馅翻炒至变色;

  3、把肉馅盛出备用;

  4、洗干净锅,倒入油,下入葱姜蒜爆香,放入长豆角;

  5、加入适量盐煸炒至长豆角表皮变皱;

  6、加入适量开水,盖上锅盖炖煮汤汁收干;

  7、把肉馅倒入,翻炒一会;

  8、关火,加入适量鸡精;

  9、搅拌均匀,倒出盘子即可

  做法二:

  另外一种方法,一般酒店都是这样做的。

  1.将豆角理好过后,直接放油锅炸,油能淹没菜就可以了,油温要达到五成以上。

  2.一定要炸熟,不过不会中毒,中毒的是四季豆,虽然不会中毒,但还是要炸熟的,不然会拉肚子的。

  3.炸好过后,用漏勺滤起来,然后放少许油,放一点肉末煸炒,炒香过后依次放入芽菜姜末,蒜末干辣椒,干花椒。

  4.炒香后,放入豆角翻炒,在放盐、味精白糖,盐稍微多放点,因为是干的不怎么入味,比平时多放点就可以了。

  5.炒几下,放香油,花椒油,炒匀后,一盘干煸豆角就做好了,其他干煸系列菜都可以这样做。

豇豆的选购方法

  1.看外表。外表有伤的,划痕的,或者斑点的,大家不要选择。应该挑选外表光滑,整齐的,有伤的豇豆会影响里面的味道,所以建议大家多挑选没有伤的。

  2.看颜色。刚成熟的豇豆是深绿色的,很嫩,而时间久了的豇豆会变黄,所以大家要多挑选颜色深而且绿的。如果豇豆上有黄色的部位,大家就不要挑选了。估计里面会很老。

  3.看长短。短的豇豆是老豇豆的可能比较大,所以建议大家挑选的时候挑较长的豇豆。一般的豇豆长度为45cm左右。大家可以按这个长短来选购。

  4.看粗细。过粗的豇豆应该是很老的了,过细的吃起来又没有什么味道。建议大家挑选的时候选择中等粗细的。

  5.看豇豆顶部。就是秧上摘下来的部位,每个豇豆上头,都会有一个小帽。大家可以仔细观察,如果颜色是绿的,那么是新鲜的。如果已经变黄了的,建议大家不要挑选了。

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